［結果］

スピード練習ほとんどなし。夏のLSD＆マラニック強化期間で蓄えたスタミナで走った。やればできるらしい。もっとやればもっとできるのかも。。。

あ、間違えた。7/11実施。やっぱりこんなもんか？これ以上速く走れるようになるんだろうか？

6/28実施。なぜか6/28では登録されませんので。。。
雨降り＋回復途上なのでこんなもんかな？

またまた1秒更新。。。やっぱりブブカか？

翌日に万博駅伝を控えていたため、どう走ろうかと直前まで迷っていた。いや、実は数日前まで走ること自体やめておこうかと思っていたほどだ。。。1周走ったところで、イーブンで走って21分くらいならいいやと思った。が、せっかく集団に入って引っ張られようと思ったのに、イーブンペースを守るため、ついつい集団の先頭に出てしまった。しかも、トラックの外からは「ついてけ！」とか「前出ろ！」とか・・・、高校の記録会かぁ、これはっ？ついには伴走までし出すし。。。ここまでされるとアマノジャクの本領発揮「行かせねえ」。とにかく残りの600mはぶっちぎったつもり。そんなわけで、思ったより走れてしまった。明日の駅伝はどうするんだろう・・・しーらない、とは言えないんだよなあ・・・駅伝だから。。。

6/8実施。なぜか6/8では登録されませんので。。。

前日は某ウルトラの応援ラン、そして午前中は1,500mだったので疲れはあったかと。。。でも、12分切りたいなあ。。。

今度は1秒更新。。。やっぱりブブカか？

今回は今年度の指針決定の位置づけ。でも、秋からは何とか練習サイクルが回っていたから、ある程度のタイムは要求されていた。どきどき。。。結果、去年の記録会よりも約1分の短縮！＼(^_^)／よ〜し、秋にはもっと縮めるぞっ！

練習レースだが、一応書いておこう。。。
一昨年までは6位入賞までチキンラーメン1月分のごほうびがもらえたのだが、3位までと聞いて戦意が喪失した。そのため、10kmのコースを下見と称してジョグしに行ってからのレースだった。。。なので、ま、いいかあ。。。ついでに、ギリギリ6位入賞であった。。。3位までなら他の副賞もあったのに、4〜6位は賞状のみ(-_-;)。。。1個分けてほしかったなぁ。。。

04"って・・・？と自分に思わずつっこみを入れたくなる結果だった。95'を切れたからといって東京国際に出られるわけではないのだが。。。そんなわけでヤケ食いに走った。焼きそば、餃子、おでん・・・静岡三大B級グルメだそうだ。。。あ、うなぎパイV.S.O.P.（「真夜中のお菓子」らしい・・・）買い忘れた(^_^;)。。。

体調不良。前日のうどんもさほどおいしく感じられなかったほどであったorz。。。ごめんよ讃岐！しかし、意外にも丸亀駅下においしいと思われるうどん屋が存在した！来年も行こうと思う。。。

前半抑えて後半上げる・・・はずだった。。。前半は抑えたつもりだったのだが、これは抑えたとは言わないよ・・・と言われそうなペースで15kmまで行ってしまった。そのままイーブンで行ければまだよかったのかもしれないが、中央大通りの上りを越えた頃には脚がいっぱいいっぱいになり、結局、公約は果たせなかった。でも、神戸ハーフの結果はフロックではなかったと証明できたこと、大阪ハーフ3回目にして初めてマトモに走れたことはよかったと思う。

前半つっこみすぎ、後半大失速の典型例となった。後半は向かい風だったのだが、それがなくても落ちていただろうな。。。でも、前半の結果から、5kmの21分切りはそう遠くないと確信できたことは収穫だったと思う。きついけどがんばろう。

前日から体調不良。レース前、会場で4回もトイレへ。なのになぜかアームウォーマーをし忘れる。。。どうなることかと思ったが、やっぱりと言うか何というか・・・、前半は、うっ、23分台。ほぼずっと上りだったとは言え、神戸ハーフの5kmよりもかかっている！いくら何でもまずいと思い、復路は富士登山駅伝の砂走りと箱根の6区をイメージしつつ、すっ飛ばすことにした。もしまた23分かかったら、そういう日だったんだとあきらめもつく。。。が、ギリギリだが21分を切って帰ってくることができた。しかし、翌日から見事に体調を崩した。結局、そういう日だったらしい。。。自重すべきだったのか、今でもよくわからない・・・？（1/28記）

高速コースとは言え、全くの予想guyな出来杉君。今度は最後に失速しないように！

やや予想外。リベンジは果たせたと言えるだろう。。。

一応ベスト更新。3秒だが。。。私はブブカか？

だんだんペースにムラがなくなってきた。が、それゆえに「ハイペースのペース走！」と言われた。欲張れば21分切れたかもしれないと言いたかったらしい。。。

プチ貧血でも何とか走れた。。。

・・・・・・。

中盤が特にきつかった。。。

見事にキロ4'40"ぴったんこである(^_^;)。先週のハーフのおかげで「走れた」距離が伸びたのだろう。。。ようやく体が2年前に戻ったか？！このタイムで仙台は申請したかったが・・・1/31までの記録が有効なんだそうな。な〜んだ。。。

10kmで終了。しかし、去年よりはずっとマシ！
何とか仙台ハーフには出られることになった＼(^_^)／

キロ5'30"イーブンのはずがビルドアップ。。。ま、いっか。（と、本人は思っているが・・・）やっぱ完走ってすばらしい！

岡田北交差点（往路）まで。34kmちょい。ここは最後の関門だったがそれは復路での話。ゆえにバスの中でものすご〜く待った。走っているランナーがみんな輝いて見えたなあ。。。

レースペース走のはずが、距離表示めちゃくちゃ、起伏たくさんで結局何だかなあ。。。でも、参加賞はまあまあかな（デイパック）。

脱水とガス欠で10kmで終了。ち〜ん。ハーフ恐怖症に陥りそうである。

雪に負けました。レース自体が。。。

まさかの優勝である。スタート直後に2人抜いた記憶はあるが。。。
賞品：賞状、メダル、カップ、ビックマックのクッション、清涼飲料水のストラップ、マックのハンバーガー1か月分っ！おそるべしスポンサーパワー！

net:51'52"。最後尾のブロックよりスタート。ナンバーカードの順番がどのように決まっていたのかが謎である。一緒に申し込んだ某N〜はかなり前の方だったのに。。。ロスは2分弱。しかもはじめの1Kは自分のフルのペース並だった(^_^;)。。。タイムは残雪の影響もあって不完全燃焼ゆえ不満だが、また千葉マリンや泉州に向けて練習をする気になれたので、よしとする。

25K手前で現れた「キロ5分半ペースランナー（私設）」様、8年越しのサブ4達成はあなたのおかげです！本当は最後までついて行きたかったのですけど。。。まだまだ走り込みが全然足りないと痛感。。。最後の最後で腹痛起こしてるし。。。

スタート位置をあえて後方にし、ゆっくりスタート。あとは勝手に上がるところまで気楽に上げて行くことにした。が、前方のランナー、特に同部門ランナーの姿が大きくなってくるとけっこうムキになってしまうもので(^_^;)。。。気がついたら自己新、ついでにギリギリ入賞だった。

あまりあてにしていないとは言え、距離表示、特に〜2Kはいい加減すぎるからどうにかしてほしい！でもって、Tシャツは要らんからもっと安くして〜！

17K過ぎの腹筋痛にやられた＿|￣|●。来年ぜひリベンジしたいコース。

高湿度に負けた。。。でも特産物ゲット。

菜の花DNSを受け、

旧目標：持続走（ホントはレースペース走）5'40"/km

新目標：楽に1:40前後で走り、この前のマリンハーフはフロックではないことを証明する

に変更。しかし、脚が思ったよりよく動く。サボったせい？だがしかしやはり、後半は失速（海風のせい？）。結局マジ走となる。そのかいあってか自己新更新。また足指つった。

自己新更新＆ウルトラA氏に勝つ！
はずが、疲れにより出走取り消し。昨日、「始発の特急」に乗っても実は受付に間に合わないことが判明し（もっと早く調べておけば・・・）、テンションがさらに低下していた。でも、本当に勝負をしたければ、それでも行ったのだろうし。。。しばらくの間、現在の体力維持に励むことができれば、それでよし、とする。
引越＆転勤まであと半月。。。

千葉国際クロカンと同日開催。200円、計測なし、でも順位（高校生以上14位）は教えてくれたし、三色ボールペンとゲータレードもゲット。練習のつもりで軽く流すつもりが、後半だけはかなり追い込んでしまった。（と思ったが実は4'15"-4'17"-4'16"で結果的には見事にイーブン・・・）

1年ぶりのハーフ。なので、自分のハーフの実力の見当がつかず。入りの5kmのタイムでいい予感がしたので、そのまま行ってみたところ、サブ100で自己新＼(^o^)／。ハーフのベスト記録のペースが5kmや10kmのベスト記録のペースに近づきつつあるのがちょっとだけ気になる。。。（トシじゃないかって？）
これで「高滝湖shock」からは解放！と思いたい。途中、足指はつったけどね。

あー、思い出したくもないっ！
1kmでつぶれ、完走すら危ぶまれた。この悔しさを海浜幕張駅まで持参し、千葉マリンの試走をしたのだった。。。
が、後で気づいた。2日前に献血してたんだった。。。200mL。。。