月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	5.0	大東ふれあい陸上競技場で５ｋｍウオーキング
10/02 日	4.0	大東ふれあい陸上競技場で４ｋｍウオーキング
10/03 月	4.0	大東ふれあい陸上競技場で４ｋｍウオーキング
10/04 火	4.0	大東ふれあい陸上競技場で４ｋｍウオーキング
10/05 水	0.0
10/06 木	5.0	大東ふれあい陸上競技場で５ｋｍウオーキング
10/07 金	0.0
10/08 土	3.0	大東ふれあい陸上競技場で3kmウオーキング
10/09 日	18.0	【午前】９ｋｍウオーキング＋【夕方】松江市で８ｋｍジョッグ
10/10 月	0.0
10/11 火	2.0	大東ふれあい陸上競技場で２kmウオーキング
10/12 水	2.0	大東ふれあい陸上競技場で２ｋｍウォーキング
10/13 木	2.0	大東ふれあい陸上競技場で2kmウオーキング
10/14 金	3.0	大東ふれあい陸上競技場で3kmウオーキング
10/15 土	7.0	大東ふれあい陸上競技場で7kmウォーキング
10/16 日	4.0	大東ふれあい陸上競技場で4kmウオーキング
10/17 月	4.0	大東ふれあい陸上競技場で4kmウオーキング
10/18 火	1.0	ルームランナー
10/19 水	3.0	大東ふれあい陸上競技場で3ｋｍウオーキング
10/20 木	2.0	益田市で2kmウオーキング
10/21 金	2.0	大東ふれあい陸上競技場で2kmウオーキング
10/22 土	0.0
10/23 日	12.0	やすぎランニングフェスティバル５ｋｍ＋米子城往復７ｋｍロード走
10/24 月	4.0	大東ふれあい陸上競技場で４ｋｍジョッグ
10/25 火	1.0	大東ふれあい陸上競技場で１ｋｍジョッグ
10/26 水	1.0	大東ふれあい陸上競技場で1kmウオーキング
10/27 木	2.0	大東ふれあい陸上競技場で2ｋｍウオーキング
10/28 金	1.0	大東ふれあい陸上競技場で1ｋｍウオーキング
10/29 土	4.0	大東ふれあい陸上競技場で4kmウオーキング
10/30 日	4.0	大東ふれあい陸上競技場で4kmウオーキング
10/31 月	1.0	大東ふれあい陸上競技場で1ｋｍウオーキング
走行距離	105.0  km