月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	5.0	【早朝】5kmジョッグ
5/02 土	10.0	【早朝】5kmジョッグ＋【夕方】大東ふれあい陸上競技場で5kmウォーキング
5/03 日	4.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で4kmジョッグ
5/04 月	4.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で4kmウォーキング
5/05 火	14.0	【午前】大東ふれあい陸上競技場で11kmジョッグ＋【夕方】3kmウォーキング
5/06 水	10.0	【午前】大東ふれあい陸上競技場で10kmジョッグ
5/07 木	3.0	【早朝】3kmウォーキング
5/08 金	5.0	【早朝】5kmロード走
5/09 土	7.0	【午前】7km走ロード走
5/10 日	12.0	【午前】12kmロード走
5/11 月	5.0	【早朝】5kmジョッグ
5/12 火	5.0	【早朝】5kmジョッグ
5/13 水	5.0	【早朝】5kmジョッグ
5/14 木	3.0	【早朝】3kmウォーキング
5/15 金	3.0	【早朝】3kmウォーキング
5/16 土	4.0	【夕方】4kmロード走
5/17 日	12.0	【早朝】6kmジョッグ＋【午前】益田市陸上競技場で6kmジョッグ
5/18 月	5.0	【早朝】5kmジョッグ
5/19 火	2.0	【早朝】2kmジョッグ
5/20 水	2.0	【早朝】2kmジョッグ
5/21 木	3.0	【早朝】早朝3kmジョッグ
5/22 金	5.0	【早朝】5kmジョッグ
5/23 土	12.0	【午前】12kmウォーキング
5/24 日	10.0	【夕方】雲南市陸協練習会10kmジョッグ
5/25 月	5.0	【早朝】5kmジョッグ
5/26 火	2.0	【早朝】2kmウォーキング
5/27 水	3.0	【早朝】3kmジョッグ
5/28 木	4.0	【早朝】4kmウォーキング
5/29 金	2.0	【早朝】2kmウォーキング
5/30 土	12.0	益田陸上競技場で12km走
5/31 日	10.0	【午前】万葉公園で10kmクロスカントリー
走行距離	188.0  km