月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	5.0	【午前】大東ふれあい陸上競技場で5kmジョッグ
12/02 日	15.0	【午前】7kmジョッグ＋【午後】8kmジョッグ
12/03 月	1.0	【夕方】1kmジョッグ
12/04 火	2.0	2kmウォーキング
12/05 水	2.0	2kmジョッグ
12/06 木	2.0	2kmジョッグ
12/07 金	1.0	【早朝】1kmジョッグ
12/08 土	1.0	【午前】1kmジョッグ
12/09 日	2.0	【午前】2kmジョッグ
12/10 月	2.0	【早朝】1kmジョッグ
12/11 火	0.0
12/12 水	1.0	【夕方】1kmジョッグ
12/13 木	2.0	【夕方】2kmジョッグ
12/14 金	1.0	【夕方】1kmジョッグ
12/15 土	5.0	【午前】5kmジョッグ
12/16 日	5.0	【午前】5kmジョッグ、ウォーキング
12/17 月	1.0	【夕方】1kmジョッグ
12/18 火	1.0	【夕方】1kmジョッグ
12/19 水	1.0	【夕方】1kmジョッグ
12/20 木	2.0	【夕方】2kmジョッグ
12/21 金	1.0	【夕方】1kmルームランナー
12/22 土	7.0	【午前】4kmウォーキング＋【夕方】3kmジョッグ
12/23 日	0.0
12/24 月	12.0	【午前】7kmウォーキング＋【夕方】5kmジョッグ
12/25 火	1.0	【夕方】1kmジョッグ
12/26 水	1.0	【夕方】1kmジョッグ
12/27 木	2.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で2kmジョッグ
12/28 金	0.0
12/29 土	1.0	【午前】ウォーキング1km		雪が積もる
12/30 日	4.0	【午前】3kmウォークキング＋【夕方】1km走		雪が残る
12/31 月	5.0	【午前】1kmジョッグ＋【夕方】4kmジョッグ
走行距離	86.0  km