月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0
11/02 木	0.0
11/03 金	0.0
11/04 土	0.0
11/05 日	0.0
11/06 月	0.0
11/07 火	1.0	1ｋｍロード走
11/08 水	0.0
11/09 木	2.0	2ｋｍロード走
11/10 金	0.0
11/11 土	0.0
11/12 日	10.0	【午前】銅鐸駅伝 【午後】雲南市陸協練習会
11/13 月	0.0
11/14 火	0.0
11/15 水	1.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で１ｋｍジョッグ
11/16 木	0.0
11/17 金	0.0
11/18 土	5.0	【午前】大東町民体育館で５ｋｍ走
11/19 日	3.0	しおかぜ駅伝練習会
11/20 月	1.0	【早朝】1kmジョッグ
11/21 火	0.0
11/22 水	3.0	通勤ラン
11/23 木	10.0	ランクラブイベント，松江ですき家ラン
11/24 金	1.0	通勤ラン
11/25 土	0.0
11/26 日	7.0	湯村ジョギングコース駅伝
11/27 月	2.0	通勤ラン
11/28 火	0.0
11/29 水	0.0
11/30 木	0.0
走行距離	46.0  km