月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	3.0	通勤ラン3km
12/02 土	0.0
12/03 日	7.0	北陽マラソン
12/04 月	1.0	通勤ラン
12/05 火	2.0	通勤ラン
12/06 水	0.0
12/07 木	0.0
12/08 金	1.0	通勤ラン
12/09 土	3.0	しおかぜ駅伝練習
12/10 日	3.0	しおかぜ駅伝アップ
12/11 月	7.0	通勤ラン等
12/12 火	4.0	【早朝】トレッドミル4ｋｍ
12/13 水	3.0	通勤ラン3km
12/14 木	2.0	通勤ラン2km
12/15 金	2.0	通勤ラン2ｋｍ
12/16 土	0.0
12/17 日	0.0
12/18 月	0.0
12/19 火	2.0	通勤ラン
12/20 水	1.0	通勤ラン
12/21 木	0.0
12/22 金	0.0
12/23 土	7.0	大東でロード走
12/24 日	0.0
12/25 月	2.0	通勤ラン
12/26 火	1.0	通勤ラン
12/27 水	3.0	通勤ラン
12/28 木	2.0	通勤ラン
12/29 金	1.0	大東でロード走
12/30 土	19.0	桂荘-加茂柳橋まで往復１９ｋｍ走
12/31 日	5.0	大東でロード走
走行距離	81.0  km