ふなちゃん  
地域 : 島根    年齢 : 49歳
一言 : 
ゆっくり、ボチボチやります!          ゆっくり、ボチボチやります!          ゆっくり、ボチボチやります!          ゆっくり、ボチボチやります!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 10.0   【早朝】大東ふれあい陸上競技場で5kmジョッグ+【昼】広島でウォーキング5km
走りました!
11/02 日 1.0   【午後】備北丘陵公園で1kmジョッグ
走りました!
11/03 月 17.0   【午前】三瓶クロスカントリーで6km走+【夕方】大東ふれあい陸上競技場で5000mペース走+150m流し×3本
走りました!
11/04 火 10.0   【午前】出雲で5kmロード走+【夕方】大東ふれあい陸上競技場で5kmジョッグ
走りました!
11/05 水 24.0   【早朝】大東ふれあい陸上競技場で13kmジョッグ+【夕方】大東ふれあい陸上競技場で練習
走りました!
11/06 木 10.0   【早朝】大東ふれあい陸上競技場で10kmジョッグ
走りました!
11/07 金 0.0   完全休養日
休みました!
11/08 土 17.0   【午前】大東ふれあい陸上競技場で5kmジョッグ+【午後】都道府県対抗駅伝予選会+【夕方】ダウン3km
走りました!
11/09 日 6.0   アップ4km+タイムトライル2km
走りました!
11/10 月 0.0   完全休養日
11/11 火 15.0   【早朝】大東ふれあい陸上競技場で10kmジョッグ+【夜】大東ふれあい陸上競技場で5kmジョッグ
走りました!
11/12 水 15.0   【早朝】大東ふれあい陸上競技場で15kmジョッグ
走りました!
11/13 木 5.0   【早朝】出雲市内5kmロード走
走りました!
11/14 金 15.0   【早朝】大東ふれあい陸上競技場で15kmジョッグ
走りました!
11/15 土 15.0   【早朝】大東ふれあい陸上競技場で10kmジョッグ+【午前】大東ふれあい陸上競技場で5kmジョッグ
走りました!
11/16 日 22.0   【早朝】大東で10kmロード走+【夕方】雲南市陸協練習会
走りました!
11/17 月 13.0   【早朝】出雲市で4kmジョッグ+【夕方】大東ふれあい陸上競技場で9kmジョッグ
走りました!
11/18 火 15.0   【早朝】大東ふれあい陸上競技場で15kmジョッグ
走りました!
11/19 水 16.0   【早朝】大東ふれあい陸上競技場で10kmジョッグ+【夕方】出雲市で6kmロード走
走りました!
11/20 木 23.0   【早朝】大東ふれあい陸上競技場で15kmジョッグ+【夕方】出雲市で8kmロード走
走りました!
11/21 金 16.0   【早朝】大東ふれあい陸上競技場で6kmジョッグ
走りました!
11/22 土 6.0   【午前】大東ふれあい陸上競技場で4kmジョッグ+100m流し×3本+1000m×1本
走りました!
11/23 日 27.0   米子読売マラソン
走りました!
11/24 月 15.0   【早朝】3kmジョッグ+【昼】大東で12kmロード走
走りました!
11/25 火 4.0   【早朝】出雲市で4kmジョッグ
走りました!
11/26 水 0.0   完全休養日
休みました!
11/27 木 10.0   【早朝】2kmロード走+【夕方】8kmロード走
走りました!
11/28 金 7.0   【早朝】2kmロード走+【夕方】5kmロード走
走りました!
11/29 土 2.0   【午前】大東ふれあい陸上競技場で2kmジョッグ
走りました!
11/30 日 15.0   【午前】湯村駅伝+【夕方】雲南市陸協練習会
走りました!
走行距離 351.0  km