月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	10.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で3ｋｍジョッグ＋【夕方】大東ふれあい陸上競技場で7ｋｍジョッグ		走りました！
10/02 木	7.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で8kmジョッグ		走りました！
10/03 金	8.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で8kmジョッグ		走りました！
10/04 土	15.0	【午前】大東ふれあい陸上競技場で15km走		走りました！
10/05 日	10.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で10kmジョッグ		走りました！
10/06 月	11.0	【午前】ジムラン２km＋【夕方】大東で９kmジョッグ		走りました！
10/07 火	15.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で3kmジョッグ＋【夕方】大東ふれあい陸上競技場で5000mペース走＋ダウン		走りました！
10/08 水	15.0	【早朝】出雲市で5kmジョッグ＋【夕方】大東ふれあい陸上競技場で１０kmジョッグ		走りました！
10/09 木	18.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で7kmジョッグ＋【夕方】大東ふれあい陸上競技場で10kmジョッグ		走りました！
10/10 金	8.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で8kmジョッグ		走りました！
10/11 土	13.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で２ｋｍジョッグ＋【夕方】雲南市陸協記録会		走りました！
10/12 日	18.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で５ｋｍジョッグ＋【夕方】雲南市陸協練習会		走りました！
10/13 月	5.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で５ｋｍジョッグ		走りました！
10/14 火	11.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で１０ｋｍジョッグ＋1000ｍ×１本＋１５０ｍ流し×３本		走りました！
10/15 水	7.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で7kmジョッグ		走りました！
10/16 木	0.0	完全休養日		風邪のため
10/17 金	0.0	完全休養日		風邪のため
10/18 土	12.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で5kmジョッグ＋【昼】大東ふれあい陸上競技場で７ｋｍジョッグ		復活ラン！
10/19 日	9.0	【早朝】大東で９ｋｍジョッグ		走りました！
10/20 月	13.0	【早朝】大東で１０ｋｍロード走＋【夕方】３ｋｍダウン		走りました！
10/21 火	4.0	【夕方】大東町民体育館で60分ジョッグ		走りました！
10/22 水	2.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で2kmジョッグ		急用のため，これだけ
10/23 木	6.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で6kmジョッグ		走りました！
10/24 金	2.0	【早朝】出雲市で2km走		走りました！
10/25 土	11.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で4kmジョッグ＋【午前】出雲市陸協記録会		走りました！
10/26 日	13.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で４ｋｍジョッグ＋【午前】一畑薬師マラソン		走りました！
10/27 月	7.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で7kmジョッグ		走りました！
10/28 火	10.0	【夕方】平田スポーツ公園陸上競技場で10kmジョッグ		走りました！
10/29 水	12.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で12kmジョッグ		走りました！
10/30 木	13.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で8kmジョッグ＋【夕方】松江市で５ｋｍジョッグ		走りました！
10/31 金	15.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で8kmジョッグ＋【夕方】大東町民体育館で7kmジョッグ		走りました！
走行距離	300.0  km