ふなちゃん  
地域 : 島根    年齢 : 49歳
一言 : 
ゆっくり、ボチボチやります!          ゆっくり、ボチボチやります!          ゆっくり、ボチボチやります!          ゆっくり、ボチボチやります!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 0.0   完全休養日
休みました!
7/02 水 4.0   【早朝】広島で4km走
走りました!
7/03 木 0.0   完全休養日
休みました!
7/04 金 4.0   【早朝】広島で4km走
走りました!
7/05 土 0.0   完全休養日
休みました!
7/06 日 10.0   北栄町スイカながいも健康マラソン
走りました!
7/07 月 10.0   【夜】大東ふれあい陸上競技場で10kmジョッグ
走りました!
7/08 火 10.0   【早朝】大東で10km走
走りました!
7/09 水 0.0   完全休養日
休みました!
7/10 木 0.0   完全休養日
休みました!
7/11 金 5.0   【夕方】大東で5km走
走りました!
7/12 土 18.0   【早朝】大東で12kmロード走+【午前】大東ふれあい陸上競技場で6kmジョッグ
走りました!
7/13 日 6.0   【早朝】大東で6kmロード走
走りました!
7/14 月 15.0   【早朝】大東ふれあい陸上競技場で5kmジョッグ+【夕方】5000mペース走
走りました!
7/15 火 5.0   【夕方】大東ふれあい陸上競技場で5kmジョッグ
走りました!
7/16 水 5.0   【早朝】大東ふれあい陸上競技場で5kmジョッグ
走りました!
7/17 木 0.0   完全休養日
休みました!
7/18 金 7.0   【夕方】大東で7kmロード走
走りました!
7/19 土 15.0   【早朝】大東で10kmロード走+【夕方】大東ふれあい陸上競技場で5kmジョッグ
走りました!
7/20 日 10.0   【早朝】大東で10kmロード走
走りました!
7/21 月 10.0   【早朝】大東で10kmロード走
走りました!
7/22 火 13.0   【早朝】大東ふれあい陸上競技場で5kmジョッグ+【夕方】大東ふれあい陸上競技場で1000mインターバル
走りました!
7/23 水 5.0   【早朝】大東ふれあい陸上競技場で5kmジョッグ
走りました!
7/24 木 10.0   【早朝】大東で10kmロード走
走りました!
7/25 金 6.0   【早朝】大東で6kmロード走
走りました!
7/26 土 7.0   【早朝】大東で7kmロード走
走りました!
7/27 日 30.0   【早朝】大東で13kmロード走と坂道ダッシュ5本+【午前】3kmアップ+200mインターバル10本+【夕方】大東ふれあい陸上競技場で10kmジョッグ
走りました!
7/28 月 22.0   【早朝】大東で7kmロード走+【午前】3kmアップ+200mインターバル5本+【夕方】大東ふれあい陸上競技場で10kmジョッグ
走りました!
7/29 火 10.0   【早朝】大東で10kmロード走
走りました!
7/30 水 8.0   【早朝】大東で8kmロード走
走りました!
7/31 木 9.0   【早朝】大東ふれあい陸上競技場で5kmジョッグ+【夕方】大東ふれあい陸上競技場で4kmジョッグ
走りました!
走行距離 254.0  km