月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0	完全休養日		休みました！
7/02 水	4.0	【早朝】広島で4km走		走りました！
7/03 木	0.0	完全休養日		休みました！
7/04 金	4.0	【早朝】広島で4km走		走りました！
7/05 土	0.0	完全休養日		休みました！
7/06 日	10.0	北栄町スイカながいも健康マラソン		走りました！
7/07 月	10.0	【夜】大東ふれあい陸上競技場で１０ｋｍジョッグ		走りました！
7/08 火	10.0	【早朝】大東で１０ｋｍ走		走りました！
7/09 水	0.0	完全休養日		休みました！
7/10 木	0.0	完全休養日		休みました！
7/11 金	5.0	【夕方】大東で５ｋｍ走		走りました！
7/12 土	18.0	【早朝】大東で１２ｋｍロード走＋【午前】大東ふれあい陸上競技場で６ｋｍジョッグ		走りました！
7/13 日	6.0	【早朝】大東で６ｋｍロード走		走りました！
7/14 月	15.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で５ｋｍジョッグ＋【夕方】５０００ｍペース走		走りました！
7/15 火	5.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で５ｋｍジョッグ		走りました！
7/16 水	5.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で５ｋｍジョッグ		走りました！
7/17 木	0.0	完全休養日		休みました！
7/18 金	7.0	【夕方】大東で７ｋｍロード走		走りました！
7/19 土	15.0	【早朝】大東で１０ｋｍロード走＋【夕方】大東ふれあい陸上競技場で５ｋｍジョッグ		走りました！
7/20 日	10.0	【早朝】大東で１０ｋｍロード走		走りました！
7/21 月	10.0	【早朝】大東で１０ｋｍロード走		走りました！
7/22 火	13.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で５ｋｍジョッグ＋【夕方】大東ふれあい陸上競技場で１０００ｍインターバル		走りました！
7/23 水	5.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で５ｋｍジョッグ		走りました！
7/24 木	10.0	【早朝】大東で１０ｋｍロード走		走りました！
7/25 金	6.0	【早朝】大東で６ｋｍロード走		走りました！
7/26 土	7.0	【早朝】大東で７ｋｍロード走		走りました！
7/27 日	30.0	【早朝】大東で１３ｋｍロード走と坂道ダッシュ５本＋【午前】３ｋｍアップ＋２００ｍインターバル１０本＋【夕方】大東ふれあい陸上競技場で１０ｋｍジョッグ		走りました！
7/28 月	22.0	【早朝】大東で７ｋｍロード走＋【午前】３ｋｍアップ＋２００ｍインターバル５本＋【夕方】大東ふれあい陸上競技場で１０ｋｍジョッグ		走りました！
7/29 火	10.0	【早朝】大東で１０ｋｍロード走		走りました！
7/30 水	8.0	【早朝】大東で８ｋｍロード走		走りました！
7/31 木	9.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で５ｋｍジョッグ＋【夕方】大東ふれあい陸上競技場で４ｋｍジョッグ		走りました！
走行距離	254.0  km