月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	5.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で５ｋｍ走		走りました！
7/02 火	0.0	完全休養日		休みました！
7/03 水	0.0	完全休養日		休みました！
7/04 木	0.0	完全休養日		休みました！
7/05 金	0.0	完全休養日		休みました！
7/06 土	2.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で２ｋｍジョッグ		走りました！
7/07 日	10.0	【午前】北栄町すいかながいもマラソン		走りました！
7/08 月	2.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で２ｋｍジョッグ		走りました！
7/09 火	2.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で２ｋｍジョッグ		走りました！
7/10 水	2.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で２ｋｍジョッグ		走りました！
7/11 木	2.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で２ｋｍジョッグ		走りました！
7/12 金	0.0	完全休養日		休みました！
7/13 土	5.0	雲南市陸協記録会		走りました！
7/14 日	5.0	【早朝】大東町内で３ｋｍジョッグ＋【夕方】大東ふれあい陸上競技場で２ｋｍジョッグ		走りました！
7/15 月	10.0	【早朝】大東町内５ｋｍロード走＋【夕方】大東ふれあい陸上競技場でアップ２ｋｍ＋１０００ｍタイムトライアル＋２ｋｍダウン		走りました！
7/16 火	1.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で１ｋｍジョッグ		走りました！
7/17 水	1.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で１ｋｍジョッグ		娘と一緒に走りました！
7/18 木	0.0	完全休養日		今日は休みました！
7/19 金	1.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で１ｋｍジョッグ		娘と一緒に走りました！
7/20 土	0.0	完全休養日		朝，起きれず，休んでしまいました！
7/21 日	4.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で４ｋｍジョッグ		マジで暑かったです！
7/22 月	2.0	【夜】大東ふれあい陸上競技場で２ｋｍジョッグ		夜は涼しかったです！
7/23 火	2.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で２ｋｍジョッグ		朝は涼しかったです
7/24 水	2.0	【早朝】広島市で２kmロード走		広島で走りました
7/25 木	2.0	【早朝】広島市で２kmロード走		広島で走りました
7/26 金	2.0	【早朝】広島市で２kmロード走		広島で走りました
7/27 土	4.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で４ｋｍジョッグ		とても暑かったです
7/28 日	2.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で２ｋｍジョッグ		涼しかったです
7/29 月	2.0	【夜】大東ふれあい陸上競技場で２ｋｍジョッグ		ちょっと涼しかったです
7/30 火	1.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で１ｋｍジョッグ		涼しかったです
7/31 水	2.0	【夜】大東ふれあい陸上競技場で２ｋｍジョッグ		暑かったです
走行距離	73.0  km