月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	14.0	【早朝】大東町内７ｋｍロード走＋【早朝】大東町内７ｋｍトラック走		走りました！
7/02 月	10.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で１０ｋｍ走		走りました！
7/03 火	0.0	完全休養日		休みました！
7/04 水	10.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で１０ｋｍ走		走りました！
7/05 木	5.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で５ｋｍ走		走りました！
7/06 金	0.0	完全休養日		休みました！
7/07 土	0.0	完全休養日		休みました！
7/08 日	13.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で５ｋｍ走＋【夕方】雲南市陸協練習会		走りました！
7/09 月	5.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で５ｋｍ走		走りました！
7/10 火	0.0	完全休養日		休みました！
7/11 水	0.0	完全休養日		休みました！
7/12 木	0.0	完全休養日		休みました！
7/13 金	5.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で５ｋｍ走		走りました！
7/14 土	11.0	雲南市陸協記録会		走りました！
7/15 日	0.0	完全休養日		休みました！
7/16 月	2.0	【早朝】２ｋｍジョッグ		走りました！
7/17 火	2.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で２ｋｍ走		走りました！
7/18 水	5.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で５ｋｍ走		走りました！
7/19 木	5.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で５ｋｍ走		走りました！
7/20 金	5.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で５ｋｍ走		走りました！
7/21 土	5.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で５ｋｍ走		走りました！
7/22 日	6.0	【早朝】大東町内６ｋｍロード走		走りました！
7/23 月	8.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で５ｋｍ走＋【夕方】大東ふれあい陸上競技場で２００ｍのインターバル		走りました！
7/24 火	5.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で５ｋｍ走		走りました！
7/25 水	8.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で５ｋｍ走＋【夕方】大東ふれあい陸上競技場で５００ｍ×１本		走りました！
7/26 木	8.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で５ｋｍ走＋【夕方】大東ふれあい陸上競技場で１０００ｍ走		走りました！
7/27 金	10.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で５ｋｍ走＋【夕方】大東ふれあい陸上競技場で５ｋｍ走		走りました！
7/28 土	5.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で５ｋｍ走		走りました！
7/29 日	2.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で２ｋｍ走		走りました！
7/30 月	5.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で２ｋｍ走＋【夕方】大東ふれあい陸上競技場で１０００ｍタイムトライアル		走りました！
7/31 火	5.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で２ｋｍ走		走りました！
走行距離	159.0  km