月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	10.0	【早朝】走り初め３ｋｍロード走＋ 【夕方】７ｋｍロード走		走りました！
1/02 月	7.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で３５分ジョッグ		走りました！
1/03 火	10.0	【早朝】大東町内４ｋｍロード走＋【夕方】大東ふれあい陸上競技場で３０分ジョッグ		走りました！
1/04 水	0.0	完全休養日		休みました！
1/05 木	0.0	完全休養日		休みました！
1/06 金	0.0	完全休養日		休みました！
1/07 土	8.0	【午前】大東町民体育館で50分ジョグ		走りました！
1/08 日	6.0	【午前】駐車場で３０分ジョッグ		走りました！
1/09 月	12.0	【午前】大東ふれあい陸上競技場で６０分ジョッグ		走りました！
1/10 火	10.0	【夜】大東ふれあい陸上競技場で６０分ジョッグ		走りました！
1/11 水	10.0	【午前】大東町民体育館で６０分ジョグ		走りました！
1/12 木	0.0	完全休養日		休みました！
1/13 金	0.0	完全休養日		休みました！
1/14 土	3.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で１５分ジョッグ		走りました！
1/15 日	24.0	【朝】木次町新年走ろう大会＋【夕方】雲南市陸協記録会		走りました！
1/16 月	0.0	完全休養日		休みました！
1/17 火	12.0	【夜】大東ふれあい陸上競技場で６０分ジョッグ		走りました！
1/18 水	15.0	【夕方】雲南市大東町内１５ｋｍロード走		走りました！
1/19 木	0.0	完全休養日		休みました！
1/20 金	5.0	【早朝】５ｋｍロード走		走りました！
1/21 土	14.0	【早朝】５ｋｍロード走＋【夕方】９ｋｍロード走		走りました！
1/22 日	17.0	【早朝】５ｋｍロード走＋【夕方】雲南市陸協練習会		走りました！
1/23 月	1.0	【早朝】1ｋｍロード走		走りました！
1/24 火	0.0	完全休養日		休みました！
1/25 水	0.0	完全休養日		休みました！
1/26 木	0.0	完全休養日		休みました！
1/27 金	10.0	【夕方】松江市内で１０ｋｍロード走		走りました！
1/28 土	17.0	【早朝】雲南市大東町内７ｋｍロード走＋【夕方】雲南市大東町赤川土手で１０ｋｍロード走		走りました！
1/29 日	7.0	【早朝】雲南市大東町内７ｋｍロード走		走りました！
1/30 月	1.0	【早朝】雲南市大東町内１ｋｍロード走		走りました！
1/31 火	1.0	【早朝】雲南市大東町内１ｋｍロード走		走りました！
走行距離	200.0  km