月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0	完全休養日		休みました！
7/02 土	4.0	【夕方】4ｋｍジョッグ		走りました！
7/03 日	9.0	北栄町すいかながいも健康マラソン		走りました！
7/04 月	0.0	完全休養日		休みました！
7/05 火	2.0	【早朝】2ｋｍジョッグ		走りました！
7/06 水	8.0	【早朝】50分ジョッグ		走りました！
7/07 木	0.0	完全休養日		休みました！
7/08 金	0.0	完全休養日		休みました！
7/09 土	0.0	完全休養日		休みました！
7/10 日	21.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で６０分ジョッグ＋【夕方】雲南市陸協練習会		走りました！
7/11 月	4.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で２０分ジョッグ		走りました！
7/12 火	0.0	完全休養日		休みました！
7/13 水	0.0	完全休養日		休みました！
7/14 木	6.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で４０分ジョッグ		走りました！
7/15 金	5.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で３０分ジョッグ		走りました！
7/16 土	6.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で４０分ジョッグ		走りました！
7/17 日	10.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で6０分ジョッグ		走りました！
7/18 月	8.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で20分ジョッグ 【夕方】大東ふれあい陸上競技場で20分ジョッグ		走りました！
7/19 火	0.0	完全休養日		休みました！
7/20 水	0.0	完全休養日		休みました！
7/21 木	3.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で15分ジョッグ		走りました！
7/22 金	5.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で25分ジョッグ		走りました！
7/23 土	5.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で25分ジョッグ		走りました！
7/24 日	2.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で10分ジョッグ		走りました！
7/25 月	10.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で60分ジョッグ		走りました！
7/26 火	2.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で１０分ジョッグ		走りました！
7/27 水	7.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で１０分ジョッグ＋【夕方】大東ふれあい陸上競技場で２５分ジョッグ		走りました！
7/28 木	0.0	完全休養日		休みました！
7/29 金	0.0	完全休養日		休みました！
7/30 土	14.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で４０分ジョッグ＋【早朝】大東ふれあい陸上競技場で３０分ジョッグ		走りました！
7/31 日	10.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で４０分ジョッグ		走りました！
走行距離	141.0  km