月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	7.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で３５分ジョッグ		走りました！
10/02 日	7.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で３５分ジョッグ		走りました！
10/03 月	0.0	完全休養日		休みました！
10/04 火	0.0	完全休養日		休みました！
10/05 水	4.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で２０分ジョッグ		走りました！
10/06 木	0.0	完全休養日		休みました！
10/07 金	0.0	完全休養日		休みました！
10/08 土	0.0	完全休養日		休みました！
10/09 日	10.0	【夕方】雲南市陸協練習会		走りました！
10/10 月	13.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で４０分ジョッグ＋【夕方】２０分ジョッグ 1000ｍ×1本		走りました！
10/11 火	0.0	完全休養日		休みました！
10/12 水	0.0	完全休養日		休みました！
10/13 木	0.0	完全休養日		休みました！
10/14 金	5.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で２５分ジョッグ		走りました！
10/15 土	5.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で２５分ジョッグ		走りました！
10/16 日	6.0	【夕方】雲南市内６ｋｍロード走		走りました！
10/17 月	0.0	完全休養日		休みました！
10/18 火	0.0	完全休養日		休みました！
10/19 水	0.0	完全休養日		休みました！
10/20 木	0.0	完全休養日		休みました！
10/21 金	4.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で２０分ジョッグ		走りました！
10/22 土	5.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で２５分ジョッグ		走りました！
10/23 日	2.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で10分ジョッグ		走りました！
10/24 月	0.0	完全休養日		休みました！
10/25 火	0.0	完全休養日		休みました！
10/26 水	0.0	完全休養日		休みました！
10/27 木	0.0	完全休養日		休みました！
10/28 金	0.0	完全休養日		休みました！
10/29 土	5.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で25分ジョッグ		走りました！
10/30 日	4.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で20分ジョッグ		走りました！
10/31 月	0.0	完全休養日		休みました！
走行距離	77.0  km