月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0	完全休養日		飲み会
2/02 火	0.0	完全休養日		風邪！
2/03 水	0.0	完全休養日		風邪！
2/04 木	0.0	完全休養日		風邪！
2/05 金	0.0	完全休養日		風邪！
2/06 土	0.0	完全休養日		風邪！
2/07 日	4.0	西郷運動公園で２０分ジョッグ		久しぶりに走りました！
2/08 月	0.0	完全休養日		休みました！
2/09 火	2.0	【朝】通勤ラン２ｋｍ		走りました！
2/10 水	0.0	完全休養日		休みました！
2/11 木	0.0	完全休養日		休みました！
2/12 金	4.0	【朝】通勤ラン２ｋｍジョッグ＋【午後】通勤ラン２ｋｍジョッグ		走りました！
2/13 土	7.0	【朝】西郷運動公園で３５分ジョッグ		走りました！
2/14 日	10.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で５０分ジョッグ		走りました！
2/15 月	0.0	完全休養日		休みました！
2/16 火	9.0	【早朝】２５分ジョッグ＋【朝】通勤ラン２ｋｍジョッグ＋【午後】通勤ラン２ｋｍジョッグ		走りました！
2/17 水	13.0	【早朝】２５分ジョッグ＋【朝】通勤ラン２ｋｍジョッグ＋【午後】通勤ラン２ｋｍジョッグ＋【夕方】４ｋｍジョッグ		走りました！
2/18 木	11.0	【早朝】２５分ジョッグ＋【夕方】６ｋｍジョッグ		走りました！
2/19 金	2.0	【朝】通勤ラン２ｋｍジョッグ		走りました！
2/20 土	10.0	【夕方】西郷運動公園で５０分ジョッグ		走りました！
2/21 日	17.0	【朝】西郷運動公園で２０分ジョッグ＋インターバルトレーニング７５０ｍ×７本＋【夕方】西郷運動公園で３０分ジョッグ		走りました！
2/22 月	8.0	【朝】通勤ラン２ｋｍジョッグ＋【夕方】３０分ジョッグ		走りました！
2/23 火	13.0	【早朝】２５分ジョッグ＋【朝】通勤ラン２ｋｍジョッグ＋【夕方】３０分ジョッグ		走りました！
2/24 水	12.0	【早朝】西郷運動公園で４０分ジョッグ＋【朝】通勤ラン２ｋｍジョッグ＋【夕方】通勤ラン２ｋｍジョッグ		朝天気がよくて良かったです！もう春ですね。
2/25 木	12.0	【早朝】西郷運動公園で４０分ジョッグ＋【朝】通勤ラン２ｋｍジョッグ＋【夕方】通勤ラン２ｋｍジョッグ		走りました！
2/26 金	4.0	【夕方】スポーツクラブで４ｋｍ走		走りました！
2/27 土	8.0	【夕方】西郷運動公園で４０分ジョッグ		走りました！
2/28 日	14.0	【早朝】２０分ジョッグ＋【午前】宍道湖一周駅伝練習会３０００ｍアップ＋３０００ｍ×２本＋１０００ｍ×１本		走りました！
走行距離	160.0  km