ふなちゃん  
地域 : 島根    年齢 : 49歳
一言 : 
ゆっくり、ボチボチやります!          ゆっくり、ボチボチやります!          ゆっくり、ボチボチやります!          ゆっくり、ボチボチやります!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 4.0   【朝】通勤ラン2km+【夕方】通勤ラン2km
走りました!
7/02 木 4.0   【朝】通勤ラン2km+【夕方】通勤ラン2km
走りました!
7/03 金 8.0   【朝】通勤ラン2km+【夕方】6km走
走りました!
7/04 土 0.0   完全休養日
今日は休みました!
7/05 日 0.0   完全休養日
今日も休みました!
7/06 月 2.0   【夕方】西郷運動公園で2km走
走りました!
7/07 火 2.0   【朝】通勤ラン2km
走りました!
7/08 水 4.0   【朝】通勤ラン2km+【夕方】通勤ラン2km
走りました!
7/09 木 4.0   【朝】通勤ラン2km+【夕方】通勤ラン2km
走りました!
7/10 金 2.0   【朝】通勤ラン2km
一応走りました!
7/11 土 0.0   完全休養日
なまけ
7/12 日 0.0   完全休養日
二日酔いのため!
7/13 月 6.0   【早朝】30分ジョッグ
走りました!
7/14 火 5.0   【早朝】25分ジョッグ
走りました!
7/15 水 5.0   【早朝】25分ジョッグ
走りました!
7/16 木 0.0   完全休養日
なまけ!
7/17 金 0.0   完全休養日
なまけ!
7/18 土 0.0   完全休養日
なまけ!
7/19 日 17.0   【早朝】25分ジョッグ 【夕方】12000m走
走りました!
7/20 月 5.0   【夕方】25分ジョッグ
走りました!
7/21 火 0.0   完全休養日
休みました!
7/22 水 2.0   【早朝】通勤ラン2km
走りました!
7/23 木 5.0   【早朝】通勤ラン2km 【夕方】通勤ラン3km
走りました!
7/24 金 14.0   【夕方】西郷運動公園で70分ジョッグ
走りました!
7/25 土 10.0   【朝】西郷運動公園で50分ジョッグ
走りました!
7/26 日 0.0   完全休養日
今日は休みました!
7/27 月 5.0   【早朝】25分ジョッグ
走りました!
7/28 火 8.0   【早朝】40分ジョッグ
走りました!
7/29 水 2.0   【夕方】2kmジョッグ
走りました!
7/30 木 4.0   【朝】通勤ラン2km+【夕方】通勤ラン2km
走りました!
7/31 金 6.0   【朝】通勤ラン4km+【夕方】通勤ラン2km
走りました!
走行距離 124.0  km