月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	4.0	【朝】通勤ラン２ｋｍ＋【夕方】通勤ラン２ｋｍ		走りました！
7/02 木	4.0	【朝】通勤ラン２ｋｍ＋【夕方】通勤ラン２ｋｍ		走りました！
7/03 金	8.0	【朝】通勤ラン２ｋｍ＋【夕方】６ｋｍ走		走りました！
7/04 土	0.0	完全休養日		今日は休みました！
7/05 日	0.0	完全休養日		今日も休みました！
7/06 月	2.0	【夕方】西郷運動公園で２ｋｍ走		走りました！
7/07 火	2.0	【朝】通勤ラン２ｋｍ		走りました！
7/08 水	4.0	【朝】通勤ラン２ｋｍ＋【夕方】通勤ラン２ｋｍ		走りました！
7/09 木	4.0	【朝】通勤ラン２ｋｍ＋【夕方】通勤ラン２ｋｍ		走りました！
7/10 金	2.0	【朝】通勤ラン２ｋｍ		一応走りました！
7/11 土	0.0	完全休養日		なまけ
7/12 日	0.0	完全休養日		二日酔いのため！
7/13 月	6.0	【早朝】３０分ジョッグ		走りました！
7/14 火	5.0	【早朝】２５分ジョッグ		走りました！
7/15 水	5.0	【早朝】２５分ジョッグ		走りました！
7/16 木	0.0	完全休養日		なまけ！
7/17 金	0.0	完全休養日		なまけ！
7/18 土	0.0	完全休養日		なまけ！
7/19 日	17.0	【早朝】２５分ジョッグ 【夕方】１２０００ｍ走		走りました！
7/20 月	5.0	【夕方】２５分ジョッグ		走りました！
7/21 火	0.0	完全休養日		休みました！
7/22 水	2.0	【早朝】通勤ラン２ｋｍ		走りました！
7/23 木	5.0	【早朝】通勤ラン２ｋｍ 【夕方】通勤ラン3km		走りました！
7/24 金	14.0	【夕方】西郷運動公園で７０分ジョッグ		走りました！
7/25 土	10.0	【朝】西郷運動公園で５０分ジョッグ		走りました！
7/26 日	0.0	完全休養日		今日は休みました！
7/27 月	5.0	【早朝】２５分ジョッグ		走りました！
7/28 火	8.0	【早朝】４０分ジョッグ		走りました！
7/29 水	2.0	【夕方】２ｋｍジョッグ		走りました！
7/30 木	4.0	【朝】通勤ラン２ｋｍ＋【夕方】通勤ラン２ｋｍ		走りました！
7/31 金	6.0	【朝】通勤ラン４ｋｍ＋【夕方】通勤ラン２ｋｍ		走りました！
走行距離	124.0  km