月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	21.0	アップ４ｋｍ＋１７ｋｍロード走		いい練習でした！
2/02 月	0.0	完全休養日		理由ありで！
2/03 火	0.0	完全休養日		理由ありで！
2/04 水	0.0	完全休養日		理由ありで！
2/05 木	0.0	完全休養日		理由ありで！
2/06 金	4.0	【朝】通勤ラン２ｋｍ＋【夕方】通勤ラン２ｋｍ		一応走りました！
2/07 土	22.0	【朝】隠○高校で練習＋【夕方】西郷運動公園で４０分ジョッグ		結構走りました！
2/08 日	10.0	【夕方】西郷運動公園で５０分ジョッグ		二日酔いであんまり走れませんでした。
2/09 月	4.0	【朝】通勤ラン２ｋｍ＋【夕方】通勤ラン２ｋｍ		一応走りました！
2/10 火	12.0	【早朝】６０分ジョッグ		走りました！
2/11 水	0.0	完全休養日		休養しました！
2/12 木	4.0	【朝】通勤ラン２ｋｍ＋【夕方】通勤ラン２ｋｍ		一応走りました！
2/13 金	4.0	【朝】通勤ラン２ｋｍ＋【夕方】通勤ラン２ｋｍ		一応走りました！
2/14 土	12.0	【夕方】西郷運動公園で6０分ジョッグ		天気が良かったです！
2/15 日	15.0	【朝】宍道湖一周駅伝練習会１５ｋｍロード走		いい練習でした！
2/16 月	13.0	【早朝】１３ｋｍロード走		気持ちよく走りました！
2/17 火	7.0	【早朝】７ｋｍロード走		気持ちよく走りました！
2/18 水	4.0	【朝】通勤ラン２ｋｍ＋【夕方】通勤ラン２ｋｍ		一応走りました！
2/19 木	2.0	【夕方】通勤ラン２ｋｍ		一応走りました！
2/20 金	2.0	【夕方】通勤ラン２ｋｍ		一応走りました！
2/21 土	10.0	【夕方】西郷公園で５０分ジョッグ		もうちょっと走りたかったです！
2/22 日	15.0	【朝】１５ｋｍロード走		気持ちよく走りました！
2/23 月	2.0	【夕方】通勤ラン２ｋｍ		一応走りました！
2/24 火	9.0	【早朝】５ｋｍジョッグ＋【朝】通勤ラン２ｋｍ＋【夕方】通勤ラン２ｋｍ		なんとか走りました！
2/25 水	4.0	【朝】通勤ラン２ｋｍ＋【夕方】２ｋｍジョッグ		一応走りました！
2/26 木	4.0	【朝】通勤ラン２ｋｍ＋【夕方】２ｋｍジョッグ		一応走りました！
2/27 金	2.0	【朝】通勤ラン２ｋｍ		一応走りました！
2/28 土	7.0	【朝】５ｋｍジョッグ＋【夕方】２ｋｍジョッグ		夕方は体調不良のため残念！
走行距離	189.0  km