ふなちゃん  
地域 : 島根    年齢 : 49歳
一言 : 
ゆっくり、ボチボチやります!          ゆっくり、ボチボチやります!          ゆっくり、ボチボチやります!          ゆっくり、ボチボチやります!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 4.0   【朝】4kmロード走
たったこれだけでした!
10/02 木 0.0   完全休養日
二日酔い!
10/03 金 0.0   完全休養日
三日酔い!
10/04 土 0.0   完全休養日
お休みです!
10/05 日 10.0   【朝】10kmロード走
一応走りました!
10/06 月 4.0   【朝】4kmロード走
一応走りました!
10/07 火 5.0   【朝】5kmロード走
とりあえず走りました!
10/08 水 15.0   【朝】5kmロード走+【夕方】10kmロード走
2部練習しました!
10/09 木 2.0   【朝】2kmロード走
とりあえず走りました!
10/10 金 0.0   完全休養日
お休み!
10/11 土 0.0   完全休養日
お休み!
10/12 日 20.0   【朝】5kmロード走+【夕方】15kmロード走
結構走りました!
10/13 月 0.0   完全休養日
なまけ!
10/14 火 30.0   【朝】13kmロード走+【夕方】練習会
いやー走りました!
10/15 水 5.0   【朝】5kmロード走
ちょっと休憩!
10/16 木 5.0   【朝】5kmロード走
ちょっと休憩!
10/17 金 5.0   【朝】5kmロード走
ちょっと休憩!
10/18 土 12.0   【午後】アップ4km+5000m1本+3000m×1本
二日酔いできつかった!
10/19 日 30.0   隠岐デュアスロン
きつかったです!
10/20 月 2.0   【朝】2kmロード走
休養ジョッグです!
10/21 火 4.0   【朝】4kmロード走
休養ジョッグです!
10/22 水 2.0   【朝】2kmロード走
休養ジョッグです!
10/23 木 0.0   完全休養日
今日は休みました!
10/24 金 0.0   完全休養日
今日は休みました!
10/25 土 12.0   【夕方】12kmロード走
久々の練習!
10/26 日 15.0   【朝】5kmロード走+【夕方】10kmロード走
2部練習!気持ちよかったです。
10/27 月 4.0   【朝】4kmロード走
休養です!
10/28 火 12.0   【朝】4kmロード走+【夕方】隠○高校で40分ジョッグ
いい練習でした!
10/29 水 4.0   【朝】4kmロード走
朝練習のみです!
10/30 木 0.0   完全休養日
今日は休みました!
10/31 金 0.0   完全休養日
今日も休みました!
走行距離 202.0  km