月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0	完全休養日		なまけ！
8/02 土	0.0	完全休養日		なまけ！
8/03 日	30.0	隠岐酷祭マラソン３０ｋｍ		バテました！
8/04 月	0.0	完全休養日		休養日
8/05 火	0.0	完全休養日		休養日
8/06 水	5.0	【朝】５ｋｍジョッグ		走りました！
8/07 木	5.0	【朝】５ｋｍジョッグ		もっと走りました！
8/08 金	0.0	完全休養日		なまけ！
8/09 土	15.0	大東長距離記録会に参加		バテました。
8/10 日	1.0	大東ふれあい陸上競技場で５分ジョッグ		休養ジョッグ
8/11 月	3.0	大東ふれあい陸上競技場で15分ジョッグ		足が痛いです。
8/12 火	3.0	大東ふれあい陸上競技場で15分ジョッグ		足が痛いです。
8/13 水	7.0	７ｋｍロード走		バテバテ！
8/14 木	5.0	５ｋｍロード走		暑い！
8/15 金	0.0	完全休養日		足が痛い。
8/16 土	0.0	完全休養日		二日酔い！
8/17 日	0.0	完全休養日		隠岐に帰りました！
8/18 月	0.0	完全休養日		体がダルくてダメ！
8/19 火	5.0	【朝】５ｋｍロード走		久しぶりに走る。
8/20 水	5.0	【朝】５ｋｍロード走		気持ちよく走りました！
8/21 木	5.0	【朝】５ｋｍロード走		気持ちよく走りました！
8/22 金	0.0	完全休養日		強い風！
8/23 土	0.0	完全休養日		怠け！
8/24 日	9.0	【夕方】９ｋｍロード走		気持ちよく走りました！
8/25 月	5.0	【朝】５ｋｍロード走		気持ちよく走りました！
8/26 火	0.0	完全休養日		二日酔い！
8/27 水	0.0	完全休養日		怠け！
8/28 木	5.0	【朝】５ｋｍロード走		気持ちよく走りました！
8/29 金	0.0	完全休養日		怠け！
8/30 土	0.0	完全休養日		怠け！
8/31 日	0.0	完全休養日		怠け！
走行距離	108.0  km