月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0	完全休養日		休み！
4/02 水	0.0	完全休養日		引越し！
4/03 木	5.0	【朝】５ｋｍロード走		隠岐の島町で走る！
4/04 金	5.0	【朝】５ｋｍロード走		隠岐の島町で走る！
4/05 土	5.0	【朝】５ｋｍロード走		軽快に走る！
4/06 日	9.0	【午前】アップ４ｋｍ＋５ｋｍタイムトライアル		そこそこ走れました！
4/07 月	2.0	【夕方】通勤ラン２ｋｍ		初通勤ラン！
4/08 火	4.0	【朝】２０分ジョッグ		スルメで腹一杯！
4/09 水	0.0	完全休養日		夕方飲み会！
4/10 木	0.0	完全休養日		子供の入学式！
4/11 金	2.0	【朝】通勤ラン２ｋｍ		寒い朝！
4/12 土	2.0	【朝】１０分ジョッグ		やる気なし！
4/13 日	2.0	【夕方】１０分ジョッグ		途中からザーザーの雨！
4/14 月	15.0	【朝】5ｋｍジョッグ＋【夕方】隠岐高校に行き走る。		結構走りました。
4/15 火	5.0	【朝】5ｋｍジョッグ		朝練習のみ！
4/16 水	5.0	【朝】５ｋｍジョッグ		やる気なし！
4/17 木	0.0	完全休養日		雨ザーザー
4/18 金	0.0	完全休養日		もっと雨ザーザー
4/19 土	5.0	【朝】５ｋｍジョッグ		もっとやる気なし！
4/20 日	15.0	【朝】５ｋｍジョッグ＋【夕方】１０ｋｍロード走		多少やる気がでる！
4/21 月	5.0	【朝】５ｋｍジョッグ		ちょっとやる気なし！
4/22 火	5.0	【朝】５ｋｍジョッグ		全然やる気なし！
4/23 水	5.0	【朝】５ｋｍジョッグ		全くやる気なし！
4/24 木	0.0	完全休養日		雨ザーザー
4/25 金	5.0	【朝】５ｋｍジョッグ		どうしてもやる気なし！
4/26 土	0.0	完全休養日		雨ザーザー
4/27 日	16.0	【朝】５ｋｍジョッグ＋【夕方】アップ４０００ｍ＋１０００ｍインターバル３本（レスト２００ｍ）＋４ｋｍジョッグ		きつかった！
4/28 月	5.0	【朝】５ｋｍジョッグ		調整です！
4/29 火	18.0	【朝】４ｋｍジョッグ＋【昼】全隠岐陸上		二種目出場！きつかったです！
4/30 水	4.0	【朝】４ｋｍジョッグ		疲れがー！
走行距離	144.0  km