月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	6.0	浜田市陸上競技場で２５分ジョッグ＋１０００ｍ流し×１本		大会前日の調整！
3/02 日	9.0	浜田ロードレース		久々に短いレースに出場！
3/03 月	0.0	完全休養日		休養
3/04 火	1.5	通勤ラン１．５ｋｍ		やや休養！
3/05 水	1.5	通勤ラン１．５ｋｍ		やや休養！
3/06 木	1.5	通勤ラン１．５ｋｍ		やや休養！
3/07 金	0.0	完全休養日		休養！
3/08 土	5.0	大東ふれあい陸上で２５分ジョッグ		ちょっと練習！
3/09 日	4.0	２０分ジョッグ		寂しい練習！
3/10 月	0.0	完全休養日		朝、浜田に帰る！
3/11 火	5.5	浜田市陸上競技場で２０分ジョッグ＋通勤ラン１．５ｋｍ		ちょっと距離が足りない！
3/12 水	4.5	浜田市陸上競技場で１５分ジョッグ＋通勤ラン１．５ｋｍ		まだまだ距離が足りない！
3/13 木	0.0	完全休養日		二日酔い！
3/14 金	0.0	完全休養日		雨ザーザー！
3/15 土	10.0	浜田市内１０ｋｍロード走		久々に１０ｋｍ走る！
3/16 日	10.0	隠岐の島町内１０ｋｍロード走		気持ち良かったです！
3/17 月	5.0	隠岐の島町内５ｋｍロード走		二日酔いでの練習！
3/18 火	12.0	大東ふれあい陸上競技場で６０分ジョッグ		珍しく結構走る！
3/19 水	0.0	完全休養日		雨ザーザー！
3/20 木	0.0	完全休養日		やる気なし！
3/21 金	1.0	通勤ラン１．５ｋｍ		急な残業あり！
3/22 土	7.0	浜田市陸上競技場で３５分ジョッグ		天気が良かったです！
3/23 日	5.0	【朝】浜田市陸上競技場で２５分ジョッグ		朝練習がんばる！
3/24 月	5.5	【朝】浜田市陸上競技場で１５分ジョッグ＋通勤ラン２．５ｋｍ		通勤ランでがんばる！
3/25 火	0.0	完全休養日		やる気なし！
3/26 水	0.0	完全休養日		やる気なし！
3/27 木	5.0	【朝】浜田市陸上競技場で１５分ジョッグ＋通勤ラン２．５ｋｍ		久々に朝練習です。
3/28 金	5.0	【朝】浜田市陸上競技場で２５分ジョッグ		朝練習をやるも・・・。
3/29 土	0.0	完全休養日		腸感冒になる。やばーいだ、やばーいだ！
3/30 日	0.0	完全休養日		大事をとり・・・。
3/31 月	3.0	【朝】１５分ジョッグ		ちょっとだけ走る！
走行距離	107.0  km