ふなちゃん  
地域 : 島根    年齢 : 49歳
一言 : 
ゆっくり、ボチボチやります!          ゆっくり、ボチボチやります!          ゆっくり、ボチボチやります!          ゆっくり、ボチボチやります!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 14.0   【朝】5kmロード走+【夕方】山口ナイター記録会に参加
生ビール2杯+氷結500ml1本
暑さでバテバテ!
9/02 日 10.0   【朝】10kmロード走
かなりの量!
疲れ特になし!
9/03 月 0.0   完全休養日
ビール大瓶1本+缶ビール350ml2本
何故か急にダメージが襲う!
9/04 火 0.0   完全休養日
かなりの量!
やばーいだ!
9/05 水 0.0   完全休養日
かなりの量!
雨のため!
9/06 木 17.0   【朝】5kmジョッグ+【夕方】浜田市陸上競技場で60分ジョッグ
かなりの量!
ようやく走れる!
9/07 金 7.0   【朝】7kmジョッグ
かなりの量!
順調に練習!
9/08 土 5.0   【朝】5kmジョッグ
生ビール3杯!
結局これだけ!
9/09 日 19.0   【朝】5kmジョッグ+【夕方】雲南市陸協練習会参加
缶ビール350ml1本
ちょっと走りすぎ!
9/10 月 10.0   【夕方】浜田市陸上競技場で50分ジョッグ
缶ビール350ml2本+焼酎水割り2杯
ちょっと疲れがとれました!
9/11 火 8.0   【朝】8kmジョッグ+100m流し×2本
若干の量
理由ありで練習を落としました!
9/12 水 10.0   【夕方】浜田市陸上競技場で50分ジョッグ
缶ビール350ml3本+焼酎水割り2杯
ちょっと軽快!
9/13 木 0.0   完全休養日
缶ビール350ml3本+焼酎水割り2杯
疲労抜き!
9/14 金 6.0   【夕方】大東ふれあい陸上競技場で30分ジョッグ
かなりの量
理由あり大東で練習!
9/15 土 4.0   【夕方】大東ふれあい陸上競技場で20分ジョッグ+400m流し×1本
缶ビール350ml3本
今日はこれぐらいで酒はガマン!
9/16 日 25.0   松江玉造ハーフマラソン
かなりの量
タイムはナイショ!ナイショ!ノンタンにナイショ!
9/17 月 8.0   【夕方】大東ふれあい陸上競技場で40分ジョッグ
かなりの量
休養ジョッグ!
9/18 火 0.0   完全休養日
かなりの量
歯医者に行く!
9/19 水 10.0   【夕方】浜田市陸上競技場で50分ジョッグ+100m流し×2本
かなりの量
H田商業と!
9/20 木 4.0   【朝】4kmジョッグ
かなりの量
夕方は怠け!
9/21 金 7.0   【夕方】30分ジョッグ+1000m流し×1本
かなりの量!
D東中学と!
9/22 土 5.0   【夕方】大東ふれあい陸上競技場で20分ジョッグ
まずまずの量!
雨ザーザーで!
9/23 日 7.0   大東陸上
かなりの量!
雨が降ったり、やんだり!
9/24 月 0.0   完全休養日
缶ビール350ml2本
強烈な二日酔い!
9/25 火 8.0   【夕方】浜田市陸上競技場広場で40分ジョッグ
缶ビール350ml2本
ダラダラと!
9/26 水 17.0   【朝】5kmジョッグ+【夕方】浜田市陸上競技場で12000mジョッグ
缶ビール350ml4本
珍しく充実した練習!
9/27 木 6.0   【朝】6kmジョッグ
かなりの量!
夕方、飲んじゃった!
9/28 金 0.0   完全休養日
缶ビール350ml2本+焼酎水割り2杯!
歯医者に行く!
9/29 土 10.0   【夕方】浜田市陸上競技場で50分ジョッグ
かなりの量!
涼しくて良かった!
9/30 日 5.0   【朝】5kmジョッグ
缶ビール350ml2本
広島へ遊びに行く!
走行距離 222.0  km