月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	12.0	【朝】３０分ジョッグ＋【夕方】大東ふれあい陸上競技場で３０分ジョッグ		筋肉痛
6/02 土	11.0	【午前】３０分ジョッグ＋【夕方】大東ふれあい陸上競技場で２５分ジョッグ		情報収集！楽しかったです！
6/03 日	12.0	【早朝】４ｋｍジョッグ＋【午前】さくら駅伝参加		まずまずでした！
6/04 月	6.0	【夕方】浜田市陸上競技場で３０分ジョッグ		休養ジョッグ！
6/05 火	6.0	【早朝】６ｋｍジョッグ		休養ジョッグ！
6/06 水	17.0	【早朝】６ｋｍジョッグ＋【夕方】浜田市陸上競技場で４０００ｍジョッグ＋５０００ｍペース走（３分４５秒）＋２０００ｍダウン	５０００ｍ１８分５０秒	調子上向き！
6/07 木	17.0	【早朝】６ｋｍジョッグ＋【夕方】浜田市陸上競技場で２０００ｍジョッグ＋８０００ｍペース走（３分5５秒）＋1０００ｍダウン	８０００ｍ３１分３２秒	いい練習でした！
6/08 金	6.0	【早朝】６ｋｍジョッグ		早朝ジョッグ！
6/09 土	12.0	【朝】大東短距離記録会３ｋｍアップ＋１００ｍ【夕方】大東長距離記録会５０００ｍ		とても悔しい結果に・・・
6/10 日	6.0	【夕方】浜田市陸上競技場で３０分ジョッグ		休養ジョッグ！
6/11 月	0.0	完全休養日		お休み！
6/12 火	0.0	完全休養日		「ひとつ屋根の下」を見て感動しました！
6/13 水	4.0	【朝】２０分ジョッグ		雨、「森高○里」さんの歌が歌いたくなります！
6/14 木	0.0	完全休養日		夕方は職場の飲み会！
6/15 金	0.0	完全休養日		大東へ帰省！
6/16 土	10.0	【午前】大東ふれあい陸上競技場で２０分ジョッグ＋５０００ｍペース走（４分）＋３００ｍ流し×１本	１９分４４秒	三○屋高校の皆様と一緒になる。
6/17 日	11.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で５分ジョッグ＋１００００ｍペース走（後半５０００ｍ　３分５０秒）	１９分１４秒	暑くてバテバテでした！
6/18 月	8.0	【夕方】浜田市陸上競技場で４０分ジョッグ		ちょっと疲れがある・・・。
6/19 火	0.0	完全休養日		休養日！
6/20 水	0.0	完全休養日		夕方練習できず！
6/21 木	5.0	【朝】５ｋｍジョッグ		夕方は雨！
6/22 金	0.0	完全休養日		１日雨！
6/23 土	18.0	【朝】８ｋｍジョッグ＋【夕方】１０ｋｍロード走		久々に走れました！
6/24 日	0.0	完全休養日		１日雨！
6/25 月	0.0	完全休養日		パソコン教室に行く！
6/26 火	0.0	完全休養日		職場の飲み会
6/27 水	6.0	【夕方】浜田市陸上競技場で３０分ジョッグ		久々に走る！
6/28 木	5.0	【朝】５ｋｍジョッグ		今日は雨
6/29 金	6.0	【夕方】６ｋｍジョッグ		やる気なし！
6/30 土	0.0	完全休養日		体調不良
走行距離	178.0  km