月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	14.0	【朝】５ｋｍロード走＋【夕方】山口ナイター記録会に参加	生ビール２杯＋氷結５００ｍｌ１本	暑さでバテバテ！
9/02 日	10.0	【朝】１０ｋｍロード走	かなりの量！	疲れ特になし！
9/03 月	0.0	完全休養日	ビール大瓶１本＋缶ビール３５０ｍｌ２本	何故か急にダメージが襲う！
9/04 火	0.0	完全休養日	かなりの量！	やばーいだ！
9/05 水	0.0	完全休養日	かなりの量！	雨のため！
9/06 木	17.0	【朝】５ｋｍジョッグ＋【夕方】浜田市陸上競技場で６０分ジョッグ	かなりの量！	ようやく走れる！
9/07 金	7.0	【朝】７ｋｍジョッグ	かなりの量！	順調に練習！
9/08 土	5.0	【朝】５ｋｍジョッグ	生ビール３杯！	結局これだけ！
9/09 日	19.0	【朝】５ｋｍジョッグ＋【夕方】雲南市陸協練習会参加	缶ビール３５０ｍｌ１本	ちょっと走りすぎ！
9/10 月	10.0	【夕方】浜田市陸上競技場で５０分ジョッグ	缶ビール３５０ｍｌ２本＋焼酎水割り２杯	ちょっと疲れがとれました！
9/11 火	8.0	【朝】８ｋｍジョッグ＋１００ｍ流し×２本	若干の量	理由ありで練習を落としました！
9/12 水	10.0	【夕方】浜田市陸上競技場で５０分ジョッグ	缶ビール３５０ｍｌ３本＋焼酎水割り２杯	ちょっと軽快！
9/13 木	0.0	完全休養日	缶ビール３５０ｍｌ３本＋焼酎水割り２杯	疲労抜き！
9/14 金	6.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で３０分ジョッグ	かなりの量	理由あり大東で練習！
9/15 土	4.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で２０分ジョッグ＋４００ｍ流し×１本	缶ビール３５０ｍｌ３本	今日はこれぐらいで酒はガマン！
9/16 日	25.0	松江玉造ハーフマラソン	かなりの量	タイムはナイショ！ナイショ！ノンタンにナイショ！
9/17 月	8.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で４０分ジョッグ	かなりの量	休養ジョッグ！
9/18 火	0.0	完全休養日	かなりの量	歯医者に行く！
9/19 水	10.0	【夕方】浜田市陸上競技場で５０分ジョッグ＋１００ｍ流し×２本	かなりの量	Ｈ田商業と！
9/20 木	4.0	【朝】４ｋｍジョッグ	かなりの量	夕方は怠け！
9/21 金	7.0	【夕方】３０分ジョッグ＋１０００ｍ流し×１本	かなりの量！	Ｄ東中学と！
9/22 土	5.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で２０分ジョッグ	まずまずの量！	雨ザーザーで！
9/23 日	7.0	大東陸上	かなりの量！	雨が降ったり、やんだり！
9/24 月	0.0	完全休養日	缶ビール３５０ｍｌ2本	強烈な二日酔い！
9/25 火	8.0	【夕方】浜田市陸上競技場広場で４０分ジョッグ	缶ビール３５０ｍｌ2本	ダラダラと！
9/26 水	17.0	【朝】５ｋｍジョッグ＋【夕方】浜田市陸上競技場で１２０００ｍジョッグ	缶ビール３５０ｍｌ4本	珍しく充実した練習！
9/27 木	6.0	【朝】６ｋｍジョッグ	かなりの量！	夕方、飲んじゃった！
9/28 金	0.0	完全休養日	缶ビール３５０ｍｌ2本＋焼酎水割り２杯！	歯医者に行く！
9/29 土	10.0	【夕方】浜田市陸上競技場で５０分ジョッグ	かなりの量！	涼しくて良かった！
9/30 日	5.0	【朝】５ｋｍジョッグ	缶ビール３５０ｍｌ2本	広島へ遊びに行く！
走行距離	222.0  km