月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	8.0	【早朝】４０分ジョッグ＋１００ｍ流し×２本		早朝練習！
2/02 金	6.0	【早朝】３０分ジョッグ＋１００ｍ流し×２本		本日も早朝練習！
2/03 土	5.0	【昼】２５分ジョッグ＋１００ｍ流し×２本		最終調整！
2/04 日	27.0	香川丸亀ハーフマラソンに出場		快走でした！
2/05 月	0.0	完全休養日		アキレス腱痛のため！
2/06 火	5.0	【夕方】３０分ジョッグ		ちょっと楽になりました！
2/07 水	8.0	【夕方】４０分ジョッグ＋【補強】腕立て伏せ５０回＋腹筋５０回＋背筋５０回		疲労回復！
2/08 木	6.0			早朝練習
2/09 金	13.0			今日から本気モードへ
2/10 土	12.0	【午前】大東ふれあい陸上競技場で６０分ジョッグ		大東高校勝平くんと。
2/11 日	2.0	【午前】くにびきマラソンコースで２ｋｍ		休養日です！
2/12 月	15.0	【午前】雲南市大東町内１５ｋｍロード走		なかなかアキレス腱痛が治りません！
2/13 火	0.0	完全休養日		風邪ひいて、やばーいだ！
2/14 水	0.0	完全休養日		風邪がなかなか治りません！
2/15 木	0.0	完全休養日		明日は走りたい！
2/16 金	0.0	完全休養日		今日も走れず！
2/17 土	2.0	【夕方】２ｋｍジョッグ		途中で雨ザーザー！
2/18 日	5.0	【夕方】５ｋｍジョッグ		こんなところです！
2/19 月	0.0	完全休養日		仕事で遅くなり・・・。
2/20 火	9.0	【朝】５ｋｍジョッグ＋【昼】４ｋｍジョッグ		浜田市陸上競技場でジョッグと昼は浜田市内でジョッグ。
2/21 水	10.0	【朝】５ｋｍジョッグ＋【昼】５ｋｍジョッグ		浜田市陸上競技場でジョッグと昼は浜田市内でジョッグ。
2/22 木	12.0	【朝】７ｋｍジョッグ＋【昼】５ｋｍジョッグ		全快モードに！
2/23 金	5.0	【朝】5ｋｍジョッグ		これだけです・・・
2/24 土	15.0	【朝】6ｋｍジョッグ＋【午前】益田陸上競技場で５０００ｍペース走	１８分３６秒	いい練習でした！
2/25 日	16.0	【朝】6ｋｍジョッグ＋【午前】浜田市陸上競技場で５０分ジョッグ＋１５０ｍ流し×３本		今日もいい練習でした！
2/26 月	10.0	【朝】６ｋｍジョッグ＋【昼】４ｋｍジョッグ		夕方も走れたのに！
2/27 火	12.0	【朝】７ｋｍジョッグ＋【昼】５ｋｍジョッグ		こんなところで・・・。
2/28 水	7.0	【朝】７ｋｍジョッグ		今月は２００ｋｍのみ。うーんなんとも・・・。
走行距離	210.0  km