月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0	完全休養日		なまけ。
11/02 水	0.0	完全休養日		なまけ。
11/03 木	0.0	完全休養日		なまけ。
11/04 金	0.0	完全休養日		なまけ。
11/05 土	5.0	サッカー大会に出場。		サッカーもきついです。まったく、走り込み不足。
11/06 日	0.0	完全休養日		なまけ。
11/07 月	0.0	完全休養日		なまけ。
11/08 火	0.0	完全休養日		なまけ。
11/09 水	0.0	完全休養日		なまけ。
11/10 木	0.0	完全休養日		なまけ。
11/11 金	0.0	完全休養日		なまけ。
11/12 土	0.0	完全休養日		なまけ。
11/13 日	0.0	完全休養日		なまけ。
11/14 月	0.0	完全休養日		なまけ。
11/15 火	0.0	完全休養日		なまけ。
11/16 水	0.0	完全休養日		なまけ。
11/17 木	0.0	完全休養日		なまけ。
11/18 金	0.0	完全休養日		なまけ。
11/19 土	0.0	完全休養日		なまけ。
11/20 日	0.0	完全休養日		なまけ。
11/21 月	0.0	完全休養日		なまけ。
11/22 火	0.0	完全休養日		なまけ。
11/23 水	0.0	完全休養日		なまけ。
11/24 木	0.0	完全休養日		なまけ。
11/25 金	0.0	完全休養日		なまけ。
11/26 土	7.0	春殖土手でジョッグ		仁多郡駅伝に備えて、気持ちよく走れました。
11/27 日	6.0	仁多郡駅伝		久々のレース。正直きつかったです。
11/28 月	0.0	完全休養日		なまけ。
11/29 火	0.0	完全休養日		なまけ。
11/30 水	5.0	浜田市陸上競技場で２５分ジョッグ		軽快に走れました。
走行距離	23.0  km