月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0	完全休養日		仕事が遅くリタイヤ。いけません、いけません。
2/02 水	0.0	完全休養日		本当に仕事が遅くリタイヤ。
2/03 木	0.0	完全休養日		仕事の関係で大山へ、怠けです。
2/04 金	0.0	完全休養日		仕事の関係で大山へ、怠けです。
2/05 土	0.0	完全休養日		腰痛再発！くにびきどうしましょ。
2/06 日	0.0	完全休養日		腰痛再発！くにびきどうしましょ。
2/07 月	0.0	完全休養日		腰痛再発！くにびきどうしましょ。
2/08 火	0.0	完全休養日		腰痛再発！くにびきどうしましょ。
2/09 水	0.0	完全休養日		腰痛再発！くにびきどうしましょ。
2/10 木	0.0	完全休養日		腰痛再発！くにびきどうしましょ。
2/11 金	0.0	完全休養日		くにびき残念！
2/12 土	2.0	２ｋｍjog		腰痛完治。序々に、序々に。
2/13 日	5.0	５ｋｍjog		腰の具合はかなり良くなりました。
2/14 月	16.0	≪朝練習７ｋｍロード走≫≪夕方　大東中学校でアップ４ｋｍ＋５０００ｍビルドアップ走（腰の様子をみながら）≫	２０分５２秒	腰は完全に治りました。チョー最高！
2/15 火	1.0	≪朝練習1ｋｍロード走≫		朝、足が痛かった。
2/16 水	0.0	完全休養日		ショッキングなことがあり、怠け。
2/17 木	0.0	完全休養日		仕事多忙なため、帰宅遅く、怠け。
2/18 金	0.0	完全休養日		仕事多忙なため、帰宅遅く、怠け。
2/19 土	0.0	完全休養日		休日なのに完全な怠け。いけません。
2/20 日	10.0	大東陸協練習会参加。５０分jog.		豪雪の中、jog。
2/21 月	0.0	完全休養日		なまけ。
2/22 火	0.0	完全休養日		仕事が遅く、完全にリタイヤ。
2/23 水	0.0	完全休養日		仕事が遅く、完全にリタイヤ。
2/24 木	0.0	完全休養日		仕事が遅く、完全にリタイヤ。
2/25 金	0.0	完全休養日		仕事が遅く、完全にリタイヤ。
2/26 土	0.0	完全休養日		午後３時まで仕事。後はくたびれて睡眠。
2/27 日	10.0	大東陸協練習会参加　アップ４０００ｍ＋５０００ｍタイムトライアル＋１０００ｍjog	１９分２４秒	練習不足のため、仕方なし。
2/28 月	0.0	完全休養日		なまけ。
走行距離	44.0  km