ふもわん
地域 : 兵庫
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
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2009/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 木 | 0.0 | クラ |
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10/02 金 | 0.0 | |||
10/03 土 | 20.0 | 石井ダム経由西鈴蘭台 |
120 |
|
10/04 日 | 0.0 | 堡塁岩 |
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10/05 月 | 5.0 | HAT |
30 |
|
10/06 火 | 5.0 | HAT |
30 |
懸垂2回 |
10/07 水 | 0.0 | |||
10/08 木 | 0.0 | |||
10/09 金 | 2.7 | 家の周り |
16 |
精神安定のため |
10/10 土 | 0.0 | 六甲山ホテル |
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10/11 日 | 0.0 | 六甲山ホテル |
||
10/12 月 | 0.0 | |||
10/13 火 | 12.0 | 王子+トラック |
80 |
どっかの練習会を横目で見る。みんな早いなー! |
10/14 水 | 0.0 | インドア |
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10/15 木 | 7.0 | 王子+トラック |
48 |
1周250Mだったのね |
10/16 金 | 0.0 | |||
10/17 土 | 0.0 | |||
10/18 日 | 22.0 | HAT |
120 |
スピード練習がいる? |
10/19 月 | 0.0 | インドア |
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10/20 火 | 8.0 | HAT |
46 |
5'46"-5'34"-5'21"-5'14"-4'46" 死んだ |
10/21 水 | 0.0 | |||
10/22 木 | 5.0 | HAT |
32 |
6'00" |
10/23 金 | 8.0 | HAT |
49 |
|
10/24 土 | 0.0 | 京都 |
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10/25 日 | 8.0 | HAT |
48 |
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10/26 月 | 0.0 | |||
10/27 火 | 8.0 | HAT |
夕食後はきつい |
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10/28 水 | 10.0 | HAT |
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10/29 木 | 8.0 | HAT |
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10/30 金 | 0.0 | 飲み会 |
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10/31 土 | 19.0 | しあわせの村 |
1"48' |
2.7x7周 |
走行距離 | 147.7 km |