ふみ  
地域 : 埼玉    年齢 : アラフィフになったよ
一言 : 
2児子育て中。体力が要るので、今は自重筋トレですが徐々にジョギングに移行したいです。          2児子育て中。体力が要るので、今は自重筋トレですが徐々にジョギングに移行したいです。
2024／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 0.0   スクワット10回×3、プランク30秒×3、クランチ10回×3、プッシュアップ(膝をついて)10回×3。
 結構続けた気がしたけどまだ10日かあ。お腹のぜい肉は減らず😓そんなすぐには無理だな。子達が風邪引いてから、下の子の放課後お散歩の催促が収まって正直助かる。今日は2人ともデイ。
11/02 土 0.0  
11/03 日 0.0   自重筋トレ10日目。スクワット10回×3、プランク30秒×3、クランチ10回×3、プッシュアップ(膝をついて)10回×3。
 伊勢の大学駅伝を見ながらダラダラ。
11/04 月 0.0  
11/05 火 0.0   スクワット10回×3、プランク30秒×3、クランチ10回×3、プッシュアップ(膝をついて)10回×3。
 もうすぐ下の子が帰ってくるぞ〜。お散歩催促されるかな😖
11/06 水 0.0  
11/07 木 0.0   スクワット10回×3、プランク30秒×3、クランチ10回×3、プッシュアップ(膝をついて)10回×3。
 今日は良い天気♪洗濯干したら自分の通院行ってくる🚶
11/08 金 0.0  
11/09 土 0.0   スクワット10回×3、プランク30秒×3、クランチ10回×3、プッシュアップ(膝をついて)10回×3。
 下の子は支援でお出かけ。助かるわ〜。上の子連れて皮膚科行ってくる。(アトピー気味なので)。肌荒れだしたら冬だなあ〜。
11/10 日 0.0  
11/11 月 0.0   スクワット10回×3、プランク30秒×3、クランチ10回×3、プッシュアップ(膝をついて)10回×3。
 明日はいよいよPTA行事。参加者多すぎでプレッシャー。今からでも減らないかな😥
11/12 火 0.0  
11/13 水 0.0   スクワット10回×3、プランク30秒×3、クランチ10回×3、プッシュアップ(膝をついて)10回×3。
 下の子が学校で掘ってきたさつまいも🍠を茹でた。ほくほくして美味しい❤️今日は上の子が芋ほりの予定🍠どんどん来る🍠🍠
11/14 木 0.0  
11/15 金 0.0   スクワット10回×3、プランク30秒×3、クランチ10回×3、プッシュアップ(膝をついて)10回×3。
 今日は下の子の薬💊もらいに病院へ行った。症状変わらんけど診察は10秒くらいやった。もうちょっと話聞いてお医者さん😥早う済んで良かったけど。タンメン🍜と餃子🥟食べて帰ってきた。
11/16 土 0.0  
11/17 日 1.0   Sマラソン
 Sマラソン　親子の部1km下の子と。8分3秒かかった。途中歩いたけど完走できて良かった。
11/18 月 0.0   スクワット10回×3、プランク30秒×3、クランチ10回×3、プッシュアップ(膝をついて)10回×3。
 昨日親子マラソン1km走っただけで疲れはて、昨日筋トレサボってしまった。
11/19 火 0.0  
11/20 水 0.0   スクワット10回×3、プランク30秒×3、クランチ10回×3、プッシュアップ(膝をついて)10回×3。
 今日は雨が降って寒いな🥶
11/21 木 0.0  
11/22 金 0.0   スクワット10回×3、プランク30秒×3、クランチ10回×3、プッシュアップ(膝をついて)10回×3。
 今日は子達が2人ともデイで用事もなかったのでひたすら寝た。ゆっくりした〜。明日は夫がマラソンに行くのでワンオペ。が、がんばるぞ…(自信ない)
11/23 土 0.0  
11/24 日 0.0  
11/25 月 0.0  
11/26 火 0.0  
11/27 水 0.0  
11/28 木 0.0  
11/29 金 0.0  
11/30 土 0.0  
走行距離 1.0  km