2012／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 月 | 0.0 | |||
| 10/02 火 | 7.0 | 45分ジョグ |
キロ6分半ペースくらい。 |
|
| 10/03 水 | 0.0 | |||
| 10/04 木 | 0.0 | |||
| 10/05 金 | 0.0 | |||
| 10/06 土 | 7.0 | |||
| 10/07 日 | 5.0 | 今日まじ気分悪い目に遭った。これからは別行動にする。疲れた。 |
||
| 10/08 月 | 0.0 | |||
| 10/09 火 | 10.0 | |||
| 10/10 水 | 0.0 | |||
| 10/11 木 | 9.0 | 60分ジョグ |
キロ6分00〜6分30くらい |
|
| 10/12 金 | 10.0 | 65分ジョグ |
キロ6分30〜7分くらい |
|
| 10/13 土 | 0.0 | |||
| 10/14 日 | 0.0 | |||
| 10/15 月 | 11.0 | 80分ジョグ |
キロ7分〜7分20くらい？（ip○ｄ計測キロ7分18） |
Ｍ公園の芝生の上をぐーるぐる。貧血だと練習場所＆内容に気を使う（＾＾；）公園では少年野球＆サッカーをしてたので邪魔にならないように走った。運動する子どもは礼儀正しいなぁ。監督（？）への挨拶も元気良かったので、こっちも元気貰った♪ |
| 10/16 火 | 9.0 | 63分ジョグ |
キロ7くらい |
ちょい疲れが出てきた〜。練習量私には多いんかなぁ〜 |
| 10/17 水 | 0.0 | ラン○ーズの筋トレ1セット＆ター○ンの筋トレ1セット。しこ踏みみたいなので内腿プルプルした（＾＾；）筋力ないわ〜 |
||
| 10/18 木 | 0.0 | ラン○ーズ筋トレ1セット。＆ヨガ。ちょいと寒くなってきたなぁ。 |
||
| 10/19 金 | 8.0 | 53分ジョグ |
キロ6分30から7分くらい？ |
Ｍ公園だんなとぐるぐる。昨日一昨日と雨で走れず。距離が踏めてないなぁ。 |
| 10/20 土 | 10.0 | 宮沢湖レース |
キロ7分22秒くらい？ |
１０ｋｍレースで近所のん、と何となく出たレースが、「日本初の裸足run大会」だそうで、参加者ほとんど裸足か５本指靴。普通に靴を履いてた私は浮いていた（＾＾；）（もちろん靴履いて良い部門でエントリーしてますよ。）でも森の中を走るのは楽しかった！トレイルランいいかも〜。 |
| 10/21 日 | 5.0 | 35分ジョグ |
キロ7分くらい？ |
朝7：45〜Ｍ公園をぐるぐる。野球する人たちがもう来てたのでグランドは走れず。公園の遊具の間を縫って走った。そのあと、だんなの走友会の行事のお手伝い。今日は暑かったなぁ。天気が変わりすぎて体がついていかん。 |
| 10/22 月 | 7.0 | 49分ジョグ |
キロ6分40〜7分くらい |
18：50〜Ｍ公園ぐるぐる。だんなと。なんか今日は随分足が重かった。疲れが今頃出たか？それとも貧血復活？！ |
| 10/23 火 | 0.0 | |||
| 10/24 水 | 8.0 | 53分ジョグ |
キロ6分30くらい |
18：00〜Ｍ公園ぐるぐる。途中でだんなも合流。いつもより体軽い、と思ったのもつかの間。30分すぎから足重かった。最近補強が習慣づいてきた♪ |
| 10/25 木 | 0.0 | |||
| 10/26 金 | 0.0 | |||
| 10/27 土 | 0.0 | |||
| 10/28 日 | 0.0 | |||
| 10/29 月 | 5.0 | 35分ジョグ |
キロ6分40〜7分 |
最近体調が絶不調。毎日しんどい。早く治れ〜。 |
| 10/30 火 | 0.0 | |||
| 10/31 水 | 6.0 | 42分ジョグ |
||
| 走行距離 | 117.0 km | |||