月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	0.0
8/03 金	0.0
8/04 土	0.0
8/05 日	0.0	だんなの応援ウォーク（4KM)		奥○蔵ウルトラの応援で、運動公園から湖まで歩く。スタッフさんと話した。みんな楽しんでスタッフされてて、素敵だなぁと思った♪
8/06 月	0.0
8/07 火	6.0	40分ジョグ		K川河原をジョグ
8/08 水	7.2	50分くらい？jog	キロ６分30秒ペースくらい？？	だんなのガーOンかりてジョグった。なんか距離が短めに出る気がする？！でもペースを測ってくれるから、励みになるね！学生時代からペース走出来なかった私には良いかも♪
8/09 木	5.8	41分ジョグ		ヨガのレッスン前に走ったので、時間が無くて焦った！家に帰ってチンジャオロースつくって、即行でヨガに。今日は結構激しめメニューで背筋プルプルした。体幹弱いわー
8/10 金	6.5	46分ジョグ	キロ６分30〜７分ペース	昨日の疲れが残ってる感じ。足重い。まさかヨガ疲れ？？練習後のアイスがおいしかった♪
8/11 土	0.0
8/12 日	0.0
8/13 月	0.0
8/14 火	5.0	3４分ジョグ		ip○ｄを持ってジョグ。距離が結構適当やな〜という印象。ip○ｄで5.7KMくらいで、だんなのガー○ンでは5.1ＫＭ。加速度センサー？だから仕方ないのかな。
8/15 水	0.0
8/16 木	8.0	６０分ジョグ		盛岡の街を散策ジョグ
8/17 金	6.0	60分ジョグ		盛岡の街を散策ジョグ。昨日の疲れが残ってたのかふらふらで最後の方は歩くようなスピード。
8/18 土	0.0	休み		盛岡の街をジョグる。…元気はもう無く、バスに乗ってぐーるぐる。バスの中で睡眠時間確保。わんこそば、冷麺、じゃじゃ麺と麺類をこの旅でコンプリートしたので満足♪親戚周り気を使ったけど、とても良くしてもらって申し訳ないくらいだった。感謝。お墓参りも無事行けてよかった。盛岡良いところ♪また行きたいなぁ。
8/19 日	4.0	30分ジョグ		地元に帰ってジョグ。疲れが溜まってたのか、足が動かない〜。熱中症になりそうだったので早めに切り上げた。
8/20 月	7.3	50分ジョグ	１KM毎6’45-６’47-6’53-6’57-7’11-7‘04-7’10-2’43（300M分？）　ip○ｄ→５８分（ストップ押し忘れ）で8.5KM。やっぱり多くないか？！	K川ジョグ。足が重かった。でも夜は随分涼しくなって走りやすい。しかし結構走ってるというのになんで体重２ｋｇも増えてんだ！（涙）ip○ｄなのに音楽入れてジョッグった。風味堂はジョグのリズムを取るには若干曲のペースが遅いかも。好きなのに〜。早めの曲なら行けるかな。また試そう。
8/21 火	0.0
8/22 水	8.0	58分ジョグ	１ｋｍ毎7’10-6’40-6’53-7’12-6’58−7’16−7’22−7’30	K川ジョグ。足が重い。体重増えてたし実際重いのか（＾＾；）今日先生に走っていいか聞いたら「どんどん走りなさい。」と言われたのでお墨付きだし走らなきゃだわ。まただんなの時計借りて走った。距離が分かるのは良いね。走った日家に帰って食べるアイスはやっぱり美味い♪風味堂の曲「エクスタシー」ならジョグに合うかも。「インベィーディーング」と指振りやりながら走った〜。ちょっと元気出た〜。
8/23 木	4.2	30分ジョグ	途中２KM分6’２３−6’41　　i P○dちゃんいわく「走行距離4.2KM　ペース7’１２／キロ」、だそうです）	K川ジョグ。今日はちょっと足軽め。なぜ。寝不足なのに不思議。ヨガ前に走ったので時間が足りず焦った。結果ヨガ３分ほど遅刻orzヨガは今日も体のいろんなとこピキってなった。クラスで一番体固いんじゃないかなぁ私＾＾；）毎回、目をつぶって呼吸を感じる…・ってとこで一瞬寝てしまう。気持ち良いもん仕方ない（？）
8/24 金	13.0	95分ジョグ	1KM毎7’34-7’06-7’06-7’18−6’53-6’53-7’16-7’12−7'05-7'29-7'20-7'11-7'17　（ip○dは「7’22/ｋｍ、14KM」と。やっぱりずれてる。13Kmに修正しといた）	だんなにガミ子を借りて、K川ジョグ。前半の３０分はだんなと一緒に走った。走ったこと無い道に連れて行かれ、しかも真っ暗で怖かった（TT)だんなが帰った後は川沿いを行ったり来たり。若者が河原で花火してた。青春やなぁ（＾＾）今日のBGMはまっきー。つかれてる時はゆっくり目の曲の方が癒されていいなぁ。
8/25 土	0.0
8/26 日	7.0	5km(レース）＋2Kmダウンジョグ	29’05（タイム申告レースで時計類携帯禁止）	月例赤羽に初参加！10Kmに出たかったけど今月は無いんだって。熱中症予防のためかな〜。自分では結構頑張ったつもりだったんだけど多分２９分くらいかかったorz２年前より確実に体力が落ちてる…。だんなが並走してくれた。ありがとう♪
8/27 月	4.5	３２分ジョグ	１ｋｍ6’40くらいペース	6KM走るつもりでK川河原をいつも通り「♪〜」と走ってたら、左目のまぶたに謎の虫が衝突！虫がへばりついてとれない（泣）やっと取ったら痛い！！！蜂かもと怖くなり病院に行くも「蜂じゃないね〜。明日腫れるようなら皮膚科に行ってください」ということしかわからず。わーん。災難。目に冷却材当てて寝る。
8/28 火	8.0	56分ジョグ	途中6ＫＭ分6'40-6'34-6’41-6’42−6’33-6’00	昨日の虫さされ。念のため皮膚科に行ったら「え！それだけ？一応軟膏出しとくけどすぐ治るよ。」と言われた。大騒ぎして恥ずかしいorz蜂じゃなくて良かった。Ｋ川河原ジョグ中にだんなに遭遇。なので途中からだんなに引っ張ってもらった♪おかげで自分が走るより早めのペースで走れた〜。
8/29 水	6.5	44分ジョグ	途中5ＫＭ分6’23-6’27-6’31−6’20-5’49	今日もＫ川ジョグ。一人で走った。途中中だるみしてタイム落ちたけど、最後体の動くまま走ってみたら久しぶりに６分切って走れた！！嬉しかった♪１ヶ月練習したらそれなりに成果でたのかな。明日はヨガ。走る時間あるかなぁ〜。今月ギリ100ＫＭ超えて良かった♪
8/30 木	3.0	24分ジョグ		ヨガ前に３ｋｍだけジョグった。河原を走ったらだんなとすれ違った。帰り道、自転車のおじさんに「がんばって」と声かけてもらった。はい。がんばります。ヨガは最後のあおむけに寝るポーズで本気で寝てしまい、隣の人に起こしてもらった。恥ずかしいorz
8/31 金	0.0
走行距離	110.0  km