ふみ  
地域 : 埼玉    年齢 : アラフィフになったよ
一言 : 
2児子育て中。体力が要るので、今は自重筋トレですが徐々にジョギングに移行したいです。          2児子育て中。体力が要るので、今は自重筋トレですが徐々にジョギングに移行したいです。
2012／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 0.0  
10/02 火 7.0   45分ジョグ
 キロ6分半ペースくらい。
10/03 水 0.0  
10/04 木 0.0  
10/05 金 0.0  
10/06 土 7.0  
10/07 日 5.0   今日まじ気分悪い目に遭った。これからは別行動にする。疲れた。
10/08 月 0.0  
10/09 火 10.0  
10/10 水 0.0  
10/11 木 9.0   60分ジョグ
 キロ6分00〜6分30くらい
10/12 金 10.0   65分ジョグ
 キロ6分30〜7分くらい
10/13 土 0.0  
10/14 日 0.0  
10/15 月 11.0   80分ジョグ
 キロ7分〜7分20くらい？（ip○ｄ計測キロ7分18）
 Ｍ公園の芝生の上をぐーるぐる。貧血だと練習場所＆内容に気を使う（＾＾；）公園では少年野球＆サッカーをしてたので邪魔にならないように走った。運動する子どもは礼儀正しいなぁ。監督（？）への挨拶も元気良かったので、こっちも元気貰った♪
10/16 火 9.0   63分ジョグ
 キロ7くらい
 ちょい疲れが出てきた〜。練習量私には多いんかなぁ〜
10/17 水 0.0   ラン○ーズの筋トレ1セット＆ター○ンの筋トレ1セット。しこ踏みみたいなので内腿プルプルした（＾＾；）筋力ないわ〜
10/18 木 0.0   ラン○ーズ筋トレ1セット。＆ヨガ。ちょいと寒くなってきたなぁ。
10/19 金 8.0   53分ジョグ
 キロ6分30から7分くらい？
 Ｍ公園だんなとぐるぐる。昨日一昨日と雨で走れず。距離が踏めてないなぁ。
10/20 土 10.0   宮沢湖レース
 キロ7分22秒くらい？
 １０ｋｍレースで近所のん、と何となく出たレースが、「日本初の裸足run大会」だそうで、参加者ほとんど裸足か５本指靴。普通に靴を履いてた私は浮いていた（＾＾；）（もちろん靴履いて良い部門でエントリーしてますよ。）でも森の中を走るのは楽しかった！トレイルランいいかも〜。
10/21 日 5.0   35分ジョグ
 キロ7分くらい？
 朝7：45〜Ｍ公園をぐるぐる。野球する人たちがもう来てたのでグランドは走れず。公園の遊具の間を縫って走った。そのあと、だんなの走友会の行事のお手伝い。今日は暑かったなぁ。天気が変わりすぎて体がついていかん。
10/22 月 7.0   49分ジョグ
 キロ6分40〜7分くらい
 18：50〜Ｍ公園ぐるぐる。だんなと。なんか今日は随分足が重かった。疲れが今頃出たか？それとも貧血復活？！
10/23 火 0.0  
10/24 水 8.0   53分ジョグ
 キロ6分30くらい
 18：00〜Ｍ公園ぐるぐる。途中でだんなも合流。いつもより体軽い、と思ったのもつかの間。30分すぎから足重かった。最近補強が習慣づいてきた♪
10/25 木 0.0  
10/26 金 0.0  
10/27 土 0.0  
10/28 日 0.0  
10/29 月 5.0   35分ジョグ
 キロ6分40〜7分
 最近体調が絶不調。毎日しんどい。早く治れ〜。
10/30 火 0.0  
10/31 水 6.0   42分ジョグ
走行距離 117.0  km