月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0
12/02 木	0.0
12/03 金	0.0
12/04 土	6.5	40分ジョグ		15:30〜宿→大濠公園ニ周（5分27・5分06・6分16・5分44）→宿。途中六分まで落ちちゃってねばれないのが私の悪いところ(^-^;大濠公園には美ジョガーがたくさんいた。私もランスカ欲しいけど高い〜高校生？はインターバルしてるぽかった。若者は頑張るねぃ
12/05 日	3.0	20分ジョグ？		12：10〜だんなの福岡応援ラン＆応援後ふみ友Sさんとの待ち合わせ場所に急いで行くため10分ラン。ていうか、こんなんランに入れていいのだろうか（笑）この日は暑く（19℃）ランナーさんは大変そうだった。記録を見てると40KM関門通過したのにゴール出来てない人が3人居た。福岡、むごい（＾＾；）一流マラソンて大変だね。久々のSさんとのお茶タイム楽しかった♪そして中州の夜はおもしろかった☆（＾＿＾）
12/06 月	0.0
12/07 火	0.0
12/08 水	0.0
12/09 木	8.0	50分ジョグ	キロ6くらい？	17：10〜だんなと二人で熊本駅⇒熊本城周辺を観光ジョグ。二の丸公園？でジョギングしてる女子高生が居た。速そう！！こんな良い環境で走れたら速くなりそうね。熊本の商店街を人の邪魔にならない程度に爆走してきました♪熊本阪神のイルミネーション綺麗だった☆
12/10 金	0.0
12/11 土	0.0
12/12 日	0.0
12/13 月	0.0
12/14 火	7.0	42分ジョグ	5分55・5分40・5分39・5分14。あとはゆっくり。	18：58〜だんなと二人でK川河原ジョグ。試合で走るより遅いペースだけど、自分で走るとこれで必死なんだよなぁ（汗）練習の時も試合並みに走れる精神力があればなぁ。って、私意思弱いし無理（＾＾；）
12/15 水	6.5	42分ジョグ	キロ6分15〜30くらいか？？	19：00〜だんなと二人A山公園ジョグ。1周3分もかかってたorz体が重い。ぶーぶー言いながら走ってたらつまずいた。（転びはしなかったけど＾＾；）夜は足元暗いから気をつけなきゃ。
12/16 木	0.0
12/17 金	8.0	52分ジョグ		18：35〜だんなと一緒にC公園へ→公園内ぐるぐる→Ｙ電気→Yコー→帰宅。買い物ジョグ（笑）やっぱり体が重いよう。そして今日はずいぶん寒かった。
12/18 土	0.0
12/19 日	22.0	2時間27分ジョグ（22KM?走）	行き43分37。1キロ毎→6分10・6分26・6分12・6分23・6分24・6分21・6分11・6分14。帰り53分02。（道に迷った。汗）しかし、1KM毎のとこ、むらっ気あるタイム・・・。	8:20〜久々のK川往復。Uさんに会った時「つくば完走おめでとう」と言ってもらった。K川、行きしは走友会の人に連れてってもらったが帰りは一人だったので、2度道に迷った。間違ってショートカット＆遠回りしたからプラマイゼロ？！
12/20 月	8.0	50分ジョグ		18:35〜だんなとふたりで家→Ａ公園ぐるぐる→ドラッグストア→帰宅。某日一日目体しんどい(>_<)けど走るくらいは平気。
12/21 火	0.0
12/22 水	10.0	63分ジョグ		19：20〜だんなと二人で家→A公園→足元悪いからC公園→W駅→家。ぐるーっと大回り。50分くらい走る予定が長くなった（汗）腕ふりに気をつけたら腕がだるいorz某3日目にしては体が楽だ。
12/23 木	0.0
12/24 金	5.0	30分ジョグ	キロ5分30くらい？	20:10〜だんなと二人で家→Ａ公園8周（最初一周計れず。2分21・2分20・2分16・2分19・2分18・2分16・2分21）。お疲れのだんなを連れ出してぴりっと走る。ぴりっとってしんどいペースね(･_･､)
12/25 土	12.0	76分ジョグ	キロ6分20くらい？	15：40〜だんなと二人で家→Yコー→Ｃ公園（公園ぐるぐる）→Ｓディ。なーんか体が重かったけど、距離は稼いだぞ。
12/26 日	0.0
12/27 月	6.0	36分ジョグ	キロ6分切るペース	19:00〜だんなと二人で家→郵便局→Ｓ薬局周辺ぐるぐる。薬局で買い物して帰宅。さっぶいなあ(*_*)走りはじめは寒さで足がかちかちやけど走り終わったら足が暖まった。
12/28 火	6.5	42分ジョグ	キロ6分こえるくらい？	19：20〜だんなと二人で家→駐車場経由→A公園ぐるぐる→家。今日は1周2分40くらいかかってた。夜テレビ見てたらきよしろう特番やってた。
12/29 水	22.0	10KMペース走＋12KMジョグ	☆約10KM走分55分52→内訳:5分29･5分29･5分24･5分25･7分28（1.4KM分？）5分37･5分26･5分42･5分39･2分08（余り分300Mくらい？） ☆12KMジョグ1時間15分くらい→内訳:最初1KM押し忘れ・5分57・5分53・5分53・5分58・5分56・6分03・6分03・6分20・6分44・7分00・6分48	13:55〜「まずは10KMは軽くキロ5分30でジョグで残り12KM中、最初の6KMでそこそこペースアップして最後6KMはバトル」→あの…キロ5分半は私のレースペースです（笑）。なのでとりあえず10KMは行けるとこまでいって残り12KMはキロ6切るくらいの目標を立てる。が、後半の12キロの残り3KM地点で足が固まり、キロ7かかってしまった…(>_<)でもとりあえず完走！その後ざぶっと温泉に入り、飲み会！大学生ランナーから社会人ランナーまで多種多様なランナー人生の話を聞けて楽しかった！我が走友会の5KM10KMの女王Aさんが来春の東京マラソンに出走されるらしい！応援がんばるぞ(^0^)/
12/30 木	21.0	２時間10分ジョグ？（時計途中で止まってたから違うかも？）	キロ6分40ペースくらい？	9:00〜地元走友会の30KM走に結局参加f^_^;私は20KMのショートカットコースで。いやあ〜足にきた！くたくたに疲れたがなんとか21KM完走。距離が踏めて良かった！
12/31 金	0.0
走行距離	151.5  km