2010／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 金 | 10.0 | 60分ジョグ |
キロ6分くらい |
19：15〜だんなと二人でジョグ。C公園→公園内12周→帰宅のコース。今日は1周1分46秒くらいかかってた。某日3日目で体が重い・・・・。 |
| 10/02 土 | 0.0 | |||
| 10/03 日 | 10.0 | 60分ジョグ |
キロ6分くらい |
10：30〜一人でジョグ。C公園→公園内12周→自宅に。帰りしな地域の運動会を見に行った。抽選会は外れたもよう（笑 |
| 10/04 月 | 6.0 | 40分ジョグ |
キロ6分30ペース |
19：30〜だんなと二人でジョグ。久々の河原沿いコース。１キロ表示があるので久しぶりに測ったら6分20！！がーん。遅い。なんか今日は体が重かった。最近太ったもんな。でもガリガリ走ってやせたら走りやすいけど体調は悪くなるし。丁度いいラインがわからん。 |
| 10/05 火 | 0.0 | |||
| 10/06 水 | 6.0 | 40分Jog |
キロ6分30ペース |
19:30〜だんなと二人で郵便局行きがてらジョグ。からだが重いよ〜やっぱ食べ過ぎ？最近甘いものが食べたくなってしょうがない。食欲の秋だからしょうがない？！→体重計ったら2KG太ってた（笑 |
| 10/07 木 | 0.0 | |||
| 10/08 金 | 0.0 | |||
| 10/09 土 | 0.0 | |||
| 10/10 日 | 9.0 | 30分＋30分ジョグ |
T大学トラックで応援がてら30分 帰宅でW駅まで30分 |
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| 10/11 月 | 0.0 | |||
| 10/12 火 | 0.0 | |||
| 10/13 水 | 0.0 | |||
| 10/14 木 | 0.0 | |||
| 10/15 金 | 0.0 | |||
| 10/16 土 | 0.0 | |||
| 10/17 日 | 0.0 | |||
| 10/18 月 | 0.0 | |||
| 10/19 火 | 6.5 | 40分Jog |
途中4ＫＭ→6分→５分58→５分40→5分30 |
式後、めっちゃ久しぶりのジョグ。息はそこまでしんどくないけど足が上がらない（汗）やっぱり練習不足は否めないな。今月こそＲさんに負けたくないが果して？？これからがんばろう。 |
| 10/20 水 | 7.5 | 50分ジョグ |
キロ6分ちょいペース。 |
19:00〜帰宅ランしただんなを私のジョグに付き合わせる。鬼かしら（笑）C公園往復コース。帰りにYおこーで買い出し。 |
| 10/21 木 | 7.0 | 42分ジョグ |
途中４キロ：６分10→５分43→５分29→４分54.。あとはゆっくり。 |
19：00〜だんなと二人雨上がりの河原ジョグ。距離計れるコースで3KM走ってみたら意外と調子良かったので、そのまま行ってみたら４分台で走れてびっくりした！若干復調の兆し？？（ならば良いなぁ〜＾o＾） |
| 10/22 金 | 7.0 | 42分ジョグ |
途中4ＫＭ：５分52→５分52→５分41→５分19あとはゆっくり |
19：00〜今日も帰宅ラン後のだんなをつかまえ河原をジョグ。走り始めは超さむいけど、走り終わると体がほくほく。良い季節になりましたね（＾＾） |
| 10/23 土 | 10.0 | 72分ジョグ |
キロ七分ペース？ |
16:30〜だんなと二人実家〜Ｍ駅往復ジョグ。どうにも体が重くて動かない(^-^;たらたら走った(^-^; |
| 10/24 日 | 0.0 | |||
| 10/25 月 | 0.0 | |||
| 10/26 火 | 7.0 | 42分ジョグ |
途中４キロ：６分15→６分2→５分49→５分30 |
19：30〜だんなと二人でジョグ。K川堤防コース。風が強くて飛ばされそうだった（>_<）８こ数を数えながら走ったらなんかリズムよく走れて楽しかった♪ |
| 10/27 水 | 9.3 | 60分ジョグ |
キロ６分20〜６分30ペース？！（公園内１周１分53〜１分57） |
19：00〜だんなと二人でジョグ。家→Ｃ公園→公園内１４周→家、のコース。公園内がいつもよりゆっくりペースだった。手袋とアームウォーマー着用で丁度よかった。もう寒いね。今日は割と体が軽かったかも？あーお腹すいた！！ |
| 10/28 木 | 0.0 | 今日は雨で走れず。走れない事にホッとしている私もどうなんだ（汗 目標から考えると月150は走らないといけないのに、全然足りない。今更ながら非常にやばす。 |
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| 10/29 金 | 0.0 | |||
| 10/30 土 | 0.0 | |||
| 10/31 日 | 30.0 | 195分ジョグ |
キロ6分30秒〜キロ7分30くらい？ |
10：00〜Ｃ公園発でＫ川往復＆Ｃ公園の大きい周回6周で30ＫＭ走。Ｋ川往復（21.5ＫＭ？！）は、だんなも一緒に走ってくれた。が、だんなは今朝、40ＫＭを既に走った後だったので、公園6周は一人で走った。（だんなは給水係してくれた。感謝）Ｋ川河原の8ＫＭはキロ5分50くらいのイーブンだったし、25ＫＭくらいまでは「なんだ、意外といけそう」となめてかかってたら！25ＫＭから息はあがらないのに、足が鉛のように重くなって動かず。めっちゃびっくりした。これか、長い距離走ると来るという例のやつは！！良い経験をした。つくば走るには絶対的練習量が足りないから、目標修正しなきゃだなぁ。今月もおそらくＲさんに距離負けちゃったなぁ（汗）来月こそ！（→毎月言ってるな＾＾；） |
| 走行距離 | 125.3 km | |||