月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	7.2	45分ジョグ		18:50〜だんなと町中をぐるぐる→Ａ公園を10周。一周2分30前後。後半しんどかった(^-^;だんな前半から飛ばすから私はついてくのに必死だ。右足はすっかり痛くなくなった♪
9/02 木	0.0
9/03 金	9.2	60分ジョグ	キロ6分20秒くらい？	18:55〜だんなと二人でジョグ。Ｃ公園往復＆Ｃ公園内を10周。走り始めは体がしんどく「30分しか無理かも…」と思ってたのに走ってみたら意外と走れた！
9/04 土	0.0
9/05 日	0.0
9/06 月	0.0
9/07 火	0.0
9/08 水	0.0
9/09 木	0.0
9/10 金	10.0	65分ジョグ	キロ6分30ペース？	19:00〜走りだそうとしたらだんなが帰ってきたので二人で。一週間もサボってしまった(^-^;夏バテしてないと思ってたけどやっぱ気付かぬところで疲労がたまってたんだなあ。今日はC公園往復＆公園内14周。足はしんどかったけど息はそんなにあがらず。
9/11 土	11.5	73分ジョグ	キロ6分30ペース？	AM11：00〜だんなと二人でロングジョグ。C公園→木陰を4往復。そこから市役所へ不在者投票→100円ショップで買い物→歩いて家まで帰宅。帰ってきたら14時だった（＾＾；）途中休憩もしたけど、ある意味マラニック？！もう足も痛くならないし、だいぶ走りやすい気候だしいいね☆ただ、走ってると息はあまり上がらないけど、足がどんどん重たくなる（汗
9/12 日	0.0
9/13 月	0.0
9/14 火	9.0	53分ジョグ	キロ５分30〜6分ペース？	19：20〜雨ぽつぽつだったから大丈夫かぁとだんなと二人走り出す。Ｗ駅→Ｃ公園経由でラン。で、途中でバケツをひっくりかえしたような大雨！！ずぶずぶびちゃびちゃになりつつ帰る。まぁ涼しくてよかったけど。でも、もう雨やんでるってどういうこと？！
9/15 水	0.0
9/16 木	0.0
9/17 金	11.0	70分ジョグ	キロ６分ペース？？	11：10〜久しぶりにいい天気！Ｃ公園往復＆Ｃ公園18周。前半飛ばしすぎて後半はふらふらで走る。ペースを保つの難しい。
9/18 土	12.0	78分ジョグ	キロ６分ペース？？	11:30〜だんなとＣ公園往復＆C公園内の林4往復。足元おぼつかなく何回かつまづくが転ばなかった。初めてここ走った時は4回転倒したからそれを思うと進歩した？
9/19 日	0.0
9/20 月	0.0
9/21 火	6.5	40分Jog	キロ6分切るくらい	19：20〜だんなと○タヤに今日が期限のＣＤ返しにいきがてらジョグ。ＣＤ店にランウェアで行くのは恥ずかしい（笑）だんなも体が重そうだ。私も足があがらなくてペタペタ走る。小股走り。
9/22 水	0.0
9/23 木	0.0
9/24 金	0.0
9/25 土	0.0
9/26 日	0.0
9/27 月	0.0
9/28 火	6.5	40分ジョグ	キロ6分ペース？	一週間またさぼっちまった（汗　今月はだめだ。19：20〜だんなに付き合ってもらってS駅往復ジョグ。久々で息があがって、道行く人に不審がられ振り返られた（TT)不審者じゃありませーん。寒かったけど走ると暑い。さ、これでおいしくごはんが食べれるぞ♪
9/29 水	10.0	60分ジョグ	キロ6分切るくらい？	19：30〜だんなと二人でジョグ。C公園→公園内12周→帰宅。最初かっとばしたから（？）後半足が棒だった（汗）あと100KMまで８KM。明日頑張れるかなぁ。
9/30 木	0.0
走行距離	92.9  km