月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	6.5	40分JOG	途中3キロ→キロ5分34−キロ5分14-キロ5分5 あとはゆっくりキロ8分（汗	途中、調子に乗ってスピードを上げすぎて（と言っても元が遅いので知れてるが）だんなに、たしなめられる。「ゆっくり長い距離を走れたほうが3KM13分台がでるよ」とのこと。ついつい追い込んでしまうのは治さないとf^_^;ラン後はS薬局に寄って日用品買い出し。
6/02 水	6.5	40分JOG	途中4キロ キロ5分59 5分46 5分52 5分49 あとはゆっくりJOG	今日は昨日の筋肉痛が若干残ってた。昨日の反省を踏まえ、今日はイーブンで走れるよう気をつけた。だんなさんは風邪気味のためランお休み。そのため一人ラン。やや寂しい。
6/03 木	6.2	38分JOG	途中4KM→キロ5分59−キロ5分55−キロ5分53−キロ5分41。あとはゆっくりジョグ。	今日は体が重くてしんどかった(^-^;でも三日連続で走ったぞ！嬉しい。
6/04 金	0.0
6/05 土	0.0
6/06 日	5.5	40分	多分キロ7分？横腹痛くてヘロヘロやったf^_^;
6/07 月	6.0	40分JOG	途中３キロ→キロ6分25→キロ6分13→キロ6分47。	今日は諸事情二日目によりヘロヘロばてばて(^-^;足が動かない＆腰が重い＆体が鉛のように動かない〜ヘロヘロで自宅へ戻る。
6/08 火	0.0
6/09 水	0.0
6/10 木	5.2	35分JOG	途中2KM→1キロ6分30−1キロ6分00。あとはゆっくりジョグ。	二日ぶりラン。やはり体が重い。通勤ランから帰宅してお疲れのだんなを無理やり連れ出す。付き合わせてごめんね。一人で走るのやだったんだもん。N橋でH田さん（だんなの走友会のおじさま）とすれ違った。通勤ランしてはるらしい。すごい。
6/11 金	0.0
6/12 土	0.0
6/13 日	0.0
6/14 月	0.0
6/15 火	0.0
6/16 水	0.0
6/17 木	0.0
6/18 金	0.0
6/19 土	0.0
6/20 日	0.0
6/21 月	0.0
6/22 火	0.0
6/23 水	0.0
6/24 木	0.0
6/25 金	0.0
6/26 土	0.0
6/27 日	0.0
6/28 月	0.0
6/29 火	0.0
6/30 水	0.0
走行距離	35.9  km