月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0
4/02 金	0.0
4/03 土	6.0	４０分jog		キロ６分３０秒位ペースでなまずマラソン試走。
4/04 日	10.0	吉川なまずの里マラソン	53分46秒	ベスト記録を１０分ほど短縮。
4/05 月	0.0	完全休養
4/06 火	5.0	3０分Jog		キロ６分３０秒位ペース。
4/07 水	0.0	完全休養
4/08 木	5.0	３０分jog		キロ６分位？ちょっと頑張った。
4/09 金	0.0	完全休養
4/10 土	8.0	５０分ｊｏｇ		うち３ＫＭ位はキロ６分位ペースで。
4/11 日	10.0	１時間ｊｏｇ＋３０分ＷＡＬＫ		キロ６分半ペース。途中３キロ位キロ６分ペース。
4/12 月	0.0
4/13 火	0.0
4/14 水	0.0
4/15 木	0.0
4/16 金	0.0
4/17 土	0.0
4/18 日	0.0
4/19 月	0.0
4/20 火	0.0
4/21 水	0.0
4/22 木	0.0
4/23 金	0.0
4/24 土	4.0	アップ15分 1K4分48秒 ダウン5分
4/25 日	7.0	アップ15分 レース5000M ダウン5分	5000M 25分7秒8
4/26 月	0.0
4/27 火	0.0
4/28 水	0.0
4/29 木	0.0
4/30 金	0.0
走行距離	55.0  km