ふみ  
地域 : 埼玉    年齢 : アラフィフになったよ
一言 : 
2児子育て中。体力が要るので、今は自重筋トレですが徐々にジョギングに移行したいです。          2児子育て中。体力が要るので、今は自重筋トレですが徐々にジョギングに移行したいです。
2010／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 10.0   60分ジョグ
 キロ6分くらい
 19：15〜だんなと二人でジョグ。C公園→公園内12周→帰宅のコース。今日は1周1分46秒くらいかかってた。某日3日目で体が重い・・・・。
10/02 土 0.0  
10/03 日 10.0   60分ジョグ
 キロ6分くらい
 10：30〜一人でジョグ。C公園→公園内12周→自宅に。帰りしな地域の運動会を見に行った。抽選会は外れたもよう（笑
10/04 月 6.0   40分ジョグ
 キロ6分30ペース
 19：30〜だんなと二人でジョグ。久々の河原沿いコース。１キロ表示があるので久しぶりに測ったら6分20！！がーん。遅い。なんか今日は体が重かった。最近太ったもんな。でもガリガリ走ってやせたら走りやすいけど体調は悪くなるし。丁度いいラインがわからん。
10/05 火 0.0  
10/06 水 6.0   40分Jog
 キロ6分30ペース
 19:30〜だんなと二人で郵便局行きがてらジョグ。からだが重いよ〜やっぱ食べ過ぎ？最近甘いものが食べたくなってしょうがない。食欲の秋だからしょうがない？！→体重計ったら2KG太ってた（笑
10/07 木 0.0  
10/08 金 0.0  
10/09 土 0.0  
10/10 日 9.0   30分＋30分ジョグ
 T大学トラックで応援がてら30分 帰宅でW駅まで30分
10/11 月 0.0  
10/12 火 0.0  
10/13 水 0.0  
10/14 木 0.0  
10/15 金 0.0  
10/16 土 0.0  
10/17 日 0.0  
10/18 月 0.0  
10/19 火 6.5   40分Jog
 途中4ＫＭ→6分→５分58→５分40→5分30
 式後、めっちゃ久しぶりのジョグ。息はそこまでしんどくないけど足が上がらない（汗）やっぱり練習不足は否めないな。今月こそＲさんに負けたくないが果して？？これからがんばろう。
10/20 水 7.5   50分ジョグ
 キロ6分ちょいペース。
 19:00〜帰宅ランしただんなを私のジョグに付き合わせる。鬼かしら（笑）C公園往復コース。帰りにYおこーで買い出し。
10/21 木 7.0   42分ジョグ
 途中４キロ：６分10→５分43→５分29→４分54.。あとはゆっくり。
 19：00〜だんなと二人雨上がりの河原ジョグ。距離計れるコースで3KM走ってみたら意外と調子良かったので、そのまま行ってみたら４分台で走れてびっくりした！若干復調の兆し？？（ならば良いなぁ〜＾o＾）
10/22 金 7.0   42分ジョグ
 途中4ＫＭ：５分52→５分52→５分41→５分19あとはゆっくり
 19：00〜今日も帰宅ラン後のだんなをつかまえ河原をジョグ。走り始めは超さむいけど、走り終わると体がほくほく。良い季節になりましたね（＾＾）
10/23 土 10.0   72分ジョグ
 キロ七分ペース？
 16:30〜だんなと二人実家〜Ｍ駅往復ジョグ。どうにも体が重くて動かない(^-^;たらたら走った(^-^;
10/24 日 0.0  
10/25 月 0.0  
10/26 火 7.0   42分ジョグ
 途中４キロ：６分15→６分2→５分49→５分30
 19：30〜だんなと二人でジョグ。K川堤防コース。風が強くて飛ばされそうだった（>_<）８こ数を数えながら走ったらなんかリズムよく走れて楽しかった♪
10/27 水 9.3   60分ジョグ
 キロ６分20〜６分30ペース？！（公園内１周１分53〜１分57）
 19：00〜だんなと二人でジョグ。家→Ｃ公園→公園内１４周→家、のコース。公園内がいつもよりゆっくりペースだった。手袋とアームウォーマー着用で丁度よかった。もう寒いね。今日は割と体が軽かったかも？あーお腹すいた！！
10/28 木 0.0   今日は雨で走れず。走れない事にホッとしている私もどうなんだ（汗　目標から考えると月150は走らないといけないのに、全然足りない。今更ながら非常にやばす。
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 30.0   195分ジョグ
 キロ6分30秒〜キロ7分30くらい？
 10：00〜Ｃ公園発でＫ川往復＆Ｃ公園の大きい周回6周で30ＫＭ走。Ｋ川往復（21.5ＫＭ？！）は、だんなも一緒に走ってくれた。が、だんなは今朝、40ＫＭを既に走った後だったので、公園6周は一人で走った。（だんなは給水係してくれた。感謝）Ｋ川河原の8ＫＭはキロ5分50くらいのイーブンだったし、25ＫＭくらいまでは「なんだ、意外といけそう」となめてかかってたら！25ＫＭから息はあがらないのに、足が鉛のように重くなって動かず。めっちゃびっくりした。これか、長い距離走ると来るという例のやつは！！良い経験をした。つくば走るには絶対的練習量が足りないから、目標修正しなきゃだなぁ。今月もおそらくＲさんに距離負けちゃったなぁ（汗）来月こそ！（→毎月言ってるな＾＾；）
走行距離 125.3  km