ふみ
地域 : 埼玉
年齢 : アラフィフになったよ
一言 :
一言 :
2児子育て中。体力が要るので、今は自重筋トレですが徐々にジョギングに移行したいです。 2児子育て中。体力が要るので、今は自重筋トレですが徐々にジョギングに移行したいです。
2010／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 4.0 | 25分ジョグ |
テストやら何やらで半月ぶりのジョグ（←言い訳）。夜にだんなを連れ出してタラタラ遅いペースで |
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| 7/02 金 | 6.5 | 40分ジョグ |
途中３ｋ分→キロ5分35・キロ5分４・キロ5分１２あとはゆっくり。 |
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| 7/03 土 | 6.5 | 40分Jog |
途中３ｋ分→キロ5分３３・キロ5分２５・キロ5分３８あとはゆっくり。 |
早起きしそびれ、15時すぎから走る。蒸し暑すぎてバテバテ（＾＾；） |
| 7/04 日 | 6.5 | 40分JOG |
途中3キロ。キロ5分54・キロ5分39・キロ5分38あとはゆっくり。 |
暑すぎてのぼせるよ～(^-^;ふらふらしながら走る。朝寝坊するとえらいめにあうなあ |
| 7/05 月 | 0.0 | |||
| 7/06 火 | 6.0 | 35分ジョグ |
途中3KM→キロ5分21→キロ5分16→キロ4分59あとはゆっくりめジョグ。 |
ビルドアップ走（？）ぽくなった。夜19時すぎから河原を走る。夕立がざっとふったので心なしか涼しく走りやすかった。この調子がよいまま試合を迎えられたらいいなあ～。 |
| 7/07 水 | 0.0 | |||
| 7/08 木 | 0.0 | |||
| 7/09 金 | 0.0 | |||
| 7/10 土 | 0.0 | |||
| 7/11 日 | 5.5 | 35分ジョグ |
キロ6分？くらいのペースで。暑くてちっとも走れず(^-^; |
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| 7/12 月 | 0.0 | |||
| 7/13 火 | 0.0 | |||
| 7/14 水 | 6.0 | 40分ジョグ |
キロ6分10～6分20くらいペース。（データ飛んだためだいたい。） |
今日は晴れたり雨降ったり。走ってるときもミストシャワーのような雨が降ってた。昨日からだんなさん出張のため一人ジョグ。寂しい(ﾉ_･｡)いまいち身体が重くあまり追い込んだ練習はできなかった(^-^;もうすぐ試合でしかも設定タイム高めにしたからヤバイ。どうしよう。ていまさらどうもできんけど。がんばるのみ。 |
| 7/15 木 | 5.0 | 30分ジョグ |
途中三キロ→キロ5分37・・キロ5分48・キロ5分53。あとはゆっくりジョグ。 |
18時すぎから走る。だんな出張で今日もひとり。ムシムシする暑さ。どうもペースが上がんないなあ(^-^; |
| 7/16 金 | 0.0 | |||
| 7/17 土 | 0.0 | |||
| 7/18 日 | 7.0 | up-５０００ｍ-down |
5000M(２５分４８秒７） |
暑い日だが、走るころには少し涼しく。24分ペースメーカーに撃沈覚悟でついていくも、最初の1キロは４４０だったが２ｋMから離され、25分ペースメーカーにも追いつかれ、気持ちが完全に切れる…。ああー自分が情けなす（TT)練習したのになぁ、結果につながらず、悔しい！！！ |
| 7/19 月 | 0.0 | |||
| 7/20 火 | 6.5 | ４０分ジョグ |
途中四キロ分→５分２5秒・５分１９秒・5分15秒・5分18秒。 |
夜から旦那さんを連れ出して走る。日曜のことが相当悔しかったので、ガリガリ追い込む。しんどかった。試合より足疲れた（笑）。こんだけ追い込めるんだったら日曜もっと行けたやん自分！！！気持ち弱っ。今日つくばマラソンのエントリー日。エントリー開始３時間後くらいにやっと申込完了。有名アーティストのライブなみの混雑具合やな（汗）今日自転車購入♪行動範囲広がるし、うれしい。塩飴も買った。熱中症予防。 |
| 7/21 水 | 5.5 | 35分ジョグ |
途中3キロ分→キロ5分49・5分49・5分43あとはゆっくりジョグ。 |
お疲れのだんなさんにつきあってもらってジョグ。（だんなさんいつもありがとう！）昨日のガリガリ練の疲れが残って足がだるかった(^-^;足の感覚がなくてぷるぷるしてた。 |
| 7/22 木 | 0.0 | |||
| 7/23 金 | 0.0 | |||
| 7/24 土 | 0.0 | |||
| 7/25 日 | 6.0 | 40分ジョグ |
キロ6分くらい？Ｃ公園の土のコースを走る。木の根っこで二回ころんで服がドロドロ(^-^;「どうしたの？」とまわりの人に聞かれ恥ずかしかった。 |
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| 7/26 月 | 0.0 | |||
| 7/27 火 | 6.0 | 40分ジョグ |
だんなさんを見送りがてらS駅まで往復。暑いけど割と日影があってよかった。今日は少し涼しいかも。散歩してる人はいたけど走ってるひとにはすれちがわなかった(^-^;多分キロ6分30くらいのペースかな。 |
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| 7/28 水 | 6.0 | 40分ジョグ |
だんなさんを見送りながらC公園のスーパーまで往復。見送った後、道が混んでたのでだんなの車を一瞬追い抜いた。車より早く走った！（違）今月100KMいけるかな？ |
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| 7/29 木 | 6.0 | 40分ジョグ |
キロ6分30位？ |
雨の降るなかジョグ。日にも焼けないし涼しいし良いね(^^)でも走り終わったあと右足の甲の外側が痛い。腰もひざも重い。ちょっと続けて走っただけなのにヤワイわ身体（^-^;） |
| 7/30 金 | 6.5 | 40分ジョグ |
キロ5分40～45ペース |
夜８時すぎからだんなとジョグ |
| 7/31 土 | 4.5 | 30分ジョグ |
キロ6分30？ペース |
朝9:30すぎからヨタヨタ走る。一ヶ月100KM、ぎり達成！100でもしんどかった(ﾉ_･｡)300とか走ってる人は一体どうなってんだ。 |
| 走行距離 | 100.0 km | |||