ふみ  
地域 : 埼玉    年齢 : アラフィフになったよ
一言 : 
2児子育て中。体力が要るので、今は自重筋トレですが徐々にジョギングに移行したいです。          2児子育て中。体力が要るので、今は自重筋トレですが徐々にジョギングに移行したいです。
2010／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 火 6.5   40分JOG
 途中3キロ→キロ5分34−キロ5分14-キロ5分5 あとはゆっくりキロ8分（汗
 途中、調子に乗ってスピードを上げすぎて（と言っても元が遅いので知れてるが）だんなに、たしなめられる。「ゆっくり長い距離を走れたほうが3KM13分台がでるよ」とのこと。ついつい追い込んでしまうのは治さないとf^_^;ラン後はS薬局に寄って日用品買い出し。
6/02 水 6.5   40分JOG
途中4キロ キロ5分59 5分46 5分52 5分49 あとはゆっくりJOG
 今日は昨日の筋肉痛が若干残ってた。昨日の反省を踏まえ、今日はイーブンで走れるよう気をつけた。だんなさんは風邪気味のためランお休み。そのため一人ラン。やや寂しい。
6/03 木 6.2   38分JOG
途中4KM→キロ5分59−キロ5分55−キロ5分53−キロ5分41。あとはゆっくりジョグ。
 今日は体が重くてしんどかった(^-^;でも三日連続で走ったぞ！嬉しい。
6/04 金 0.0  
6/05 土 0.0  
6/06 日 5.5   40分
 多分キロ7分？横腹痛くてヘロヘロやったf^_^;
6/07 月 6.0   40分JOG
 途中３キロ→キロ6分25→キロ6分13→キロ6分47。
 今日は諸事情二日目によりヘロヘロばてばて(^-^;足が動かない＆腰が重い＆体が鉛のように動かない〜ヘロヘロで自宅へ戻る。
6/08 火 0.0  
6/09 水 0.0  
6/10 木 5.2   35分JOG
 途中2KM→1キロ6分30−1キロ6分00。あとはゆっくりジョグ。
 二日ぶりラン。やはり体が重い。通勤ランから帰宅してお疲れのだんなを無理やり連れ出す。付き合わせてごめんね。一人で走るのやだったんだもん。N橋でH田さん（だんなの走友会のおじさま）とすれ違った。通勤ランしてはるらしい。すごい。
6/11 金 0.0  
6/12 土 0.0  
6/13 日 0.0  
6/14 月 0.0  
6/15 火 0.0  
6/16 水 0.0  
6/17 木 0.0  
6/18 金 0.0  
6/19 土 0.0  
6/20 日 0.0  
6/21 月 0.0  
6/22 火 0.0  
6/23 水 0.0  
6/24 木 0.0  
6/25 金 0.0  
6/26 土 0.0  
6/27 日 0.0  
6/28 月 0.0  
6/29 火 0.0  
6/30 水 0.0  
走行距離 35.9  km