月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0	W2.5km	30分	まだ筋肉痛。デーツ見つからず
4/02 水	5.0	JOG	30分 S12'05-11'14（23'19）	足が重い
4/03 木	0.0
4/04 金	0.0	W3km	30分
4/05 土	0.0			M姉ちゃん上京
4/06 日	0.0			The LOVE インストア♪＠池袋
4/07 月	0.0			雨・・・
4/08 火	0.0			今日も雨・・・　寒い
4/09 水	0.0	W7km	70分	パスポート申請
4/10 木	0.0
4/11 金	3.0	JOG	17分 S11'52	体脂肪率が増えていた（´д｀）
4/12 土	7.5	JOG	51分	モクセイを植え替えた。
4/13 日	15.0	光が丘×3	1:29'24(3035-2907-2941)	大江戸練習会＆お祝い会 R策の伴走のお陰で歩かず走れました。あんな公園が近くにあったら良いのになぁ お祝い会はアットホームな感じですごく楽しかった。みなさん面白い。ありがとうございました！
4/14 月	2.5	W10→J15→W10	35分
4/15 火	2.5	J5→R10→W10	25分 S09'47
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0			退職書類がやっと届いた (−�W−)
4/18 金	0.0			体調悪し
4/19 土	0.0
4/20 日	5.0	かすみがうらマラソン	＝不明＝　時計忘れた	応援（5ｋ・41k） 10マイルコースを走ったり歩いたり
4/21 月	0.0	W3km	30分
4/22 火	0.0			かいわれちゃーんvvvvv
4/23 水	2.0	W40分 W5分→J5分→W5→J5→W5	65分 （25分）	迷子になった (ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)? 帰りは楽勝♪
4/24 木	0.0
4/25 金	5.0	J27分→W10分	37分 S10'10
4/26 土	0.0	W40分		ダンナーいびき退治？
4/27 日	5.0	ふれあい赤羽駅伝 応援JOG	不明	応援→アフターーーいと楽し 酔っ払い放置
4/28 月	0.0
4/29 火	15.0	皇居×3	28'18-31'29-31'40	一周した後、きつくて5分歩く 膝が痛い 帰りに新宿に寄って、旅ッ申し込み完了！
4/30 水	0.0			朝からフキゲン 夜ゴキゲン
走行距離	67.5  km