月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0			まだ、風邪良くならず。走れてないにもかかわらず、不思議とあせり感はない。
3/02 日	5.0	牛沢団地Jog		６日ぶりのラン。風邪は良くなってきている。
3/03 月	0.0			黄砂の影響があった。昨日、洗車したばかりのクルマが砂で汚れていた。
3/04 火	5.0	牛沢団地Jog		仕事の忙しさで満足に走れないが、何とか乗り切ろう。
3/05 水	10.0	石田川コースＪｏｇ	53：45	座りっぱなしのせいか背中に疲労を感じる。
3/06 木	6.0	石田川Jog	36：03	夜遅い時間では長い距離が走れない。
3/07 金	0.0
3/08 土	6.0	石田川Jog	33：00台	走れていないが、気楽にやろう。荒川フルも完走すればそれでいい。
3/09 日	22.0	利根川土手	2：04：08	荒川フルの想定ラン。キロ5：30でいければいいが。 夜、ノドが痛い。再び風邪がぶり返したか。
3/10 月	0.0			完全に風邪。日曜の荒川もあるが、今は目先の明日の方が大事。
3/11 火	0.0
3/12 水	0.0
3/13 木	0.0			体調は良くなく、荒川出場は五分五分。
3/14 金	0.0
3/15 土	0.0
3/16 日	0.0			荒川は欠場。５年ぶりのフルだったが。
3/17 月	0.0
3/18 火	0.0
3/19 水	0.0
3/20 木	0.0
3/21 金	0.0
3/22 土	0.0
3/23 日	0.0
3/24 月	0.0
3/25 火	0.0
3/26 水	3.0	利根川Ｊｏｇ＆Walk		風邪から体調がガタガタになってしまったが、ようやく上向いてくる。
3/27 木	6.0	石田川Ｊｏｇ		ブランクを感じる。ももの筋肉痛だ。元の体に戻すのに時間がかかりそう。
3/28 金	6.0	利根川Ｊｏｇ		久々にコンチネンタルディバイドを履く。土手の上り下り中心。
3/29 土	0.0			今日は風邪の後遺症が残っていたのと、いつもの花粉症もひどく走る気になれなかった。トレイル界の盛り上がりに比べモチベーションは弱い。
3/30 日	0.0
3/31 月	6.0	利根川Ｊｏｇ		コンチネンタルディバイドで土手の上り下り。
走行距離	75.0  km