月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0			明日のロング走のため今日は休養。1月の走りを活かすためにも2月は重要だ。
2/02 土	40.0	利根川土手LSD	4：00：13	自宅〜刀水橋〜利根大堰（武蔵大橋）〜昭和橋〜東武伊勢崎線鉄橋〜海から148Kまで往復 風がなく6分/Kペースで40K走をやれた。今のロードの実力では、スピードよりスタミナ重視が重要。今後は持続走によりスピードアップを図っていく。しかし、目的はトレイル！ロードはそのためのステップだ。
2/03 日	0.0
2/04 月	13.0	石田川コース〜岩松八幡宮 持続走	1：03：16	今日から2週間、館林。通勤の往復で2時間もとられるのはトレーニングを考えると痛い。
2/05 火	10.0	石田川コースJog	1：00：06	疲れたまって重い走りだ。
2/06 水	0.0			雨も降っていたので腹筋、腕立ての補強のみ。
2/07 木	13.0	石田川コース〜岩松八幡宮 持続走	1：04：55	風の影響があった。
2/08 金	5.0	牛沢団地Ｊｏｇ		疲れた1週間。3連休も予定がタップリだ。
2/09 土	0.0
2/10 日	22.0	利根川土手LSD	2：11：21	自宅〜刀水橋〜福川水門の先までの往復 復路は風が強くペースは落ちた。昨夜は遅くまで確定申告の決算書と申告書を作成し、睡眠不足が影響した。明日以降は親戚の葬儀もあって、走る時間がとれるだろうか。
2/11 月	20.0	利根川土手 持続走	1：52：59	自宅〜刀水橋〜福川水門の手前までの往復 疲れのためキロ5分が維持できなかった。最後は歩きも入った。
2/12 火	0.0
2/13 水	6.0	牛沢団地Ｊｏｇ	35：56	寒く風が冷たかった。館林税務署へ確定申告を提出しホッとする。
2/14 木	7.0	牛沢団地Ｊｏｇ	39：34	毎日忙しい。来週一週間がヤマだろう。風邪に気をつけたい。
2/15 金	0.0			昼間はいいが、夜になると眠くて仕方ない。
2/16 土	0.0
2/17 日	22.0	乾武マラソン ハーフ	1：37：08	5年ぶりのロードレースは冷たい風の中だった。5年前の同レースより5分22秒のダウンで済んだのは良しとしよう。後半はももが上がらなくなって徐々にペースは落ちてきた。ロードも、もっとやらないと。
2/18 月	5.0	利根川スローＪｏｇ		昨日の筋肉痛残る。
2/19 火	0.0
2/20 水	10.0	石田川コースJog	1：00：37	暖かい日だった。暖かくなってくると、気持ちはトレイルへ向いてくるが、荒川フルが終るまではロードだ。
2/21 木	5.0	牛沢団地Ｊｏｇ	33：00
2/22 金	0.0
2/23 土	0.0
2/24 日	0.0			1週間の疲れが、どっと出てしまった。明日から走ればいいだろう。
2/25 月	13.0	石田川コース〜岩松八幡宮	1：05：03
2/26 火	0.0			気をつけていたが、風邪を引いてしまう。
2/27 水	0.0
2/28 木	0.0
2/29 金	0.0			風邪のため走らず。（土）（日）で完全に良くしたい。
走行距離	191.0  km