2007／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 11/01 木 | 0.0 | |||
| 11/02 金 | 0.0 | 昨日、今日の体調の悪さは風邪ではなさそうだ。花粉症の症状に似ているが、今の季節に？ |
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| 11/03 土 | 5.0 | 牛沢団地Jog |
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| 11/04 日 | 27.0 | 赤城山トレランレース試走 |
4：25：55 |
赤城青年の家(11：00ｽﾀｰﾄ)〜鍋割山〜荒山〜長七郎山〜地蔵岳〜森林公園〜赤芝〜赤城青年の家 群馬の強豪Ｎ沢さん、招待選手の田中さん、そして何と鏑木さんにも会ってしまった。今回の試走、これだけで成果があった。家をゆっくり出て良かった。 |
| 11/05 月 | 6.0 | 牛沢団地スローJog |
赤城の参加選手が発表されたが、ハセツネ8時間台ランナーが5人も。2：45が優勝タイムと見たが。 |
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| 11/06 火 | 0.0 | まだ筋肉痛のこる。 |
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| 11/07 水 | 12.0 | 赤城 鍋割〜荒山トライアル |
1：38：06 （自己ベスト） |
トライアル定番コース 鍋割登山口（アップ後15：00発）〜鍋割山〜荒山〜休憩舎〜森林公園荒山登山口〜林道〜鍋割登山口 ウエストバックにて 鍋割30分切り（29：46）が出来た！うれしい 北丹沢前の記録1：43：42も破れた。本番前のいい調整になった。 |
| 11/08 木 | 5.0 | 牛沢団地Jog |
昨夜から下痢気味。お腹に力が入らない。ハセツネ以後、体調良くないこと多い。 |
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| 11/09 金 | 6.0 | 牛沢団地Jog |
雨だとイヤだな。それと寒さ。やせ細った体では寒さがこたえる。ウェア選定が困った。 |
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| 11/10 土 | 0.0 | 今年行った山域を調べた。赤城20回、奥多摩10回、奥日光5回、奥武蔵3回、榛名2回、谷川1回、北丹沢1回である。ホームである赤城はやっぱりだが、奥多摩はレース3回が影響。榛名2回は少なく、これからの季節も温泉と水沢うどんのセットで行きたい。アルプスや八ヶ岳が2003年以来ないのは寂しい。 |
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| 11/11 日 | 27.0 | 赤城山トレイルランニングレース |
3：47：54（総合14位） 鍋割山51：40 荒山1：21：15 長七郎山1：59：21 地蔵岳2：20：30 荒山下避難小屋3：02：59 |
目標タイムの上限3：45：00と見たが赤城4山後の伸びがなかった。優勝は鏑木選手の2：51台。 何とかＭ2クラス2位になれたが、走力を求められるきついコースだ/冬以降のロードトレのなおざりがモロにでた/眺望抜群も曇り〜雨〜曇りでレースに専念？/エイド充実で水、パワーＧＥＬ持ちすぎた/来年も出たいと思わせる大会/関東山岳３レース重なり、参加人数少なめが残念/今年の6つの山岳レース完了/ゆっくりと鍋割からの眺望を堪能したい。 |
| 11/12 月 | 0.0 | 昨日のレース、今日の天気だったら最高の眺望だったのに。 |
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| 11/13 火 | 7.0 | 牛沢団地〜石田川Ｊｏｇ |
陣場、奥武蔵は上位を自衛隊が独占。2008年のトレイルは、さらに進出してくるだろう。スピード化が加速する。 |
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| 11/14 水 | 11.0 | 自宅〜運動公園Ｊｏｇ |
久しぶりの運動公園３周＋0.5Ｋ これからはロード中心になるが、トレイルも行きたい。 |
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| 11/15 木 | 10.0 | 石田川コースＪｏｇ |
久々のターサーを履いたが走りは重い。12/9の伊勢崎シティマラソン申込む。ロードは4年8ヶ月ぶりになるので10Ｋとした。 |
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| 11/16 金 | 5.0 | 牛沢団地Jog |
ランニングシューズが欲しい。今年、トレイルシューズは3足（コンチネンタル、テバＸ-1 2足）買ったが、ランニングシューズは2年間買ってない。佐野アウトレットでアディダスの掘り出し物があればいいのだが。 |
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| 11/17 土 | 20.0 | 金山往復 一応持続走 |
1：45：38 |
タイム的には、まあまあであるが夕方ではクルマ多すぎる。自己ベストは1：37台であるので近いうちに更新を狙ってみよう。 勝田に出るとなるとトレ期間は2ヶ月。どうしょうか？ |
| 11/18 日 | 15.0 | Ｒ３５４バイパス ＬＳＤ |
1：41：17 |
夕暮れ、風、寒さで意外ときつく、予定短縮のＬＳＤ。夕暮れ前、黒い雲が立ち込める中、赤城山の勇姿は大きい。このところの寒さでトレランが一気にしぼんでいきそう。 |
| 11/19 月 | 10.0 | 石田川コースＪｏｇ |
ロード疲れがあるが、調子は悪くない。ロードはスタートしたばかり。11/17〜2008年 3/16（荒川フルの日）までがロード期間。 |
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| 11/20 火 | 17.0 | 自宅〜運動公園Ｊｏｇ9.5Ｋ＋持続走7.5Ｋ |
ロード疲れの影響が出た。持続走は5分12秒/Ｋｍ平均がきつく、予定の10Ｋをこなせなかった。Ｊｏｇはともかく、持続走は夜ではなく昼間やりたい。スピード感覚の一定を保てない。 |
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| 11/21 水 | 10.0 | 石田川コースＪｏｇ |
Ｊｏｇなら調子はいい。体がＪｏｇ慣れしている。 |
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| 11/22 木 | 5.0 | 牛沢団地Ｊｏｇ |
アディゼロＢＲ２の試し履き。踵のホールド感もいいし長い距離を走るのに良さそうだ。佐野アウトレットへ寄った時に買ったが、お買い得だったみたいだ。ＸＴも売ってくれないかな。 |
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| 11/23 金 | 22.0 | Ｒ３５４バイパス 低いスピードの持続走（20K)＋Ｊｏｇ |
意外と風が強く5分半/Ｋにも満たない持続走だった。ロードを意識してトレーニングしていると実力の低下を思い知る。こんなスピードでしか走れないのかと。しかし、これが現実！Ｊｏｇしかやってないと、この現実が見えてこない。 早くも赤城山が冠雪しているが、ロード期間でも赤城や榛名ぐらいは行きたい。 |
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| 11/24 土 | 14.0 | 榛名山 トレイル |
約2：30：00 |
今回、ヤセオネ峠〜スルス峠〜天目山〜天神峠の確認が目的。さらにオマケで榛名富士も。 木の階段にはウンザリするが景色も良く、伊香保または水沢観音から繋げて榛名湖畔〜ヤセオネ峠経由で戻れば走力を問われる面白いコースだろう。この走力のアップはトレイルにもフルマラソンにも有効だと思う。 |
| 11/25 日 | 11.0 | 利根川土手 Ｊｏｇ＋持続走（4Ｋ） |
荒川フル申込み。5年ぶりのフル、その前にハーフも2つ走っておきたい。今日はつくばと河口湖、どちらも思い出深い。初マラソンだったつくば、2度目の河口湖。もう、つくばが2月に行われていたのは遠い昔だ。 |
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| 11/26 月 | 10.0 | 石田川コースＪｏｇ |
疲れがたまっている感じ。もっとメリハリのあるトレーニングがしたい。 |
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| 11/27 火 | 0.0 | 休養日 |
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| 11/28 水 | 20.0 | 自宅〜運動公園 持続走12Ｋ＋Ｊｏｇ8Ｋ |
持続走は運動公園８周であるが、予定は10周だった。2003年以来のロードトレはつらい。今のオレにフルマラソンは走り通せない。走りこみからだ。 |
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| 11/29 木 | 16.0 | Ｒ３５４バイパス LSD |
足が重かった。ロード疲れがジーンときている。 |
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| 11/30 金 | 3.0 | 町内Ｊｏｇ |
2003年購入のターサーJAPAN、再び履くときがきた。今日は久しぶりの試し履き。明日から１２月、本格的に走り込んでいこう。 |
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| 走行距離 | 294.0 km | |||