月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	13.0	石田川コース〜岩松八幡宮	1：09：58	おとといの榛名の筋肉痛が残っていた。
3/02 金	5.0	牛沢団地
3/03 土	17.0	榛名トレイル	3：13：14	水沢観音〜水沢山〜オンマ谷〜ヤセオネ峠〜相馬山往復 霜でぐちゃぐちゃな所に足をとられ時間がかかった。悪くても３時間は切れると思っていたが。やはり、この２年間の実力低下を感じる。
3/04 日	0.0			花粉症がでてきた。くしゃみ、鼻水で走る気がしなかった。
3/05 月	13.0	石田川コース〜岩松八幡宮	1：13：28	復路は降られてしまったが花粉症を思うと雨のほうがいい。
3/06 火	5.0	牛沢団地
3/07 水	10.0	石田川コース	54：51
3/08 木	10.0	石田川コース
3/09 金	0.0
3/10 土	15.0	金山トレイル	1：56：19	金山最長コースを逆より。 コンチネンタルのメッシュ部の先端近くが４〜５センチ裂けてしまった。切り株に引っ掛けたのだが、簡単に裂けすぎでは。
3/11 日	10.0	石田川コース
3/12 月	0.0
3/13 火	10.0	石田川コース
3/14 水	0.0			走る時間が取れそうで取れない。
3/15 木	13.0	石田川コース〜岩松八幡宮	1：09：18
3/16 金	10.0	石田川コース	1：01：00
3/17 土	20.0	金山往復	1：46：30	風が強かった。
3/18 日	0.0
3/19 月	20.0	金山往復	1：43：15	今日も往路は風が影響。21日は奥武蔵でも行こうか。
3/20 火	5.0	牛沢団地
3/21 水	13.0	奥武蔵	2：22：47	一の鳥居〜武甲山〜大持山〜武川岳〜一の鳥居 体が重く下りがスムーズにいかなかった。メッシュ部の先端が裂けているコンチネンタルも紐の締りが悪く前足部がゆるい。
3/22 木	5.0	牛沢団地		筋肉痛あり。昨日のコース、距離は短いが標高差は1500ｍ近いのが影響した。まだまだ、体ができてない証拠だ。
3/23 金	0.0
3/24 土	10.0	石田川コース
3/25 日	13.0	利根川土手
3/26 月	0.0
3/27 火	30.0	青梅高水山岳マラソンコース	3：35：20	時間をつくり、ようやく行ける。内容はバテバテで苦しかった。 最近、意欲が弱い現状を考えると日曜のレースは参加すること、ネンザ（左クルブシがネンザ癖になっている）しないことが大事だ。
3/28 水	7.0	石田川〜牛沢団地
3/29 木	10.0	石田川コース
3/30 金	0.0
3/31 土	0.0			ハードディスクが壊れてしまった。部品交換からインストール等で2日間かかった。しかし、○○のサービス＆サポートの対応は問題だ。もう、買わない。
走行距離	264.0  km