月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	10.0	石田川コース		今日から再出発。 70日近くも走っていない体、今シーズンではなく来シーズンをめざしていこう。
8/02 水	10.0	石田川コース		まずは平地走から。
8/03 木	10.0	石田川コース
8/04 金	0.0
8/05 土	3.0	町内		22：30〜ゆっくりと
8/06 日	5.0	牛沢団地		重い走り。やはり、ブランクは大きい。
8/07 月	10.0	石田川コース		水分摂取が少ないのか、脱水症状気味。
8/08 火	5.0	利根川		再出発後、今日が一番まともに走れた。しかし、ブランクのたびに走力が落ちてくる。
8/09 水	11.0	石田川コース+公園		雲の切れ間から見えた甲武信ヶ岳、9月に行けるだろうか。
8/10 木	6.0	石田川
8/11 金	7.0	赤城　長七郎山	1:37:57	久しぶりの山。今日はトレイルの負荷を体に知らせることが目的。 夕方と言えども暑くて、今日は短時間。
8/12 土	6.0	利根川
8/13 日	11.0	石田川コース+公園		まだ赤城の筋肉痛が残る。6月、7月のブランクは痛い。
8/14 月	6.0	利根川刀水橋往復		小学校トレ含む
8/15 火	0.0
8/16 水	13.0	赤城山	2：11：29	利平茶屋〜鳥居峠〜北登山口〜黒檜山〜駒ケ岳〜南登山口〜鳥居峠〜利平茶屋 午前中だけ時間を作って赤城へ。しかし、ブランク後では下りがぎこちなく、タイムも最悪。次は3日後、奥日光か。
8/17 木	10.0	石田川コース+小学校		雨上がりで蒸し暑かった。小学校では、いろいろな器具を利用したトレーニングを。
8/18 金	6.0	利根川刀水橋往復
8/19 土	0.0
8/20 日	0.0
8/21 月	0.0
8/22 火	0.0
8/23 水	5.0	石田川		この所、夏バテなのか、7月までの激務の影響なのか体調悪かった。
8/24 木	6.0	石田川		今年の山耐は完全になくなった。すでに締め切っていた。
8/25 金	6.0	牛沢団地		出るかどうか迷っていた山耐であったが、やはりさびしい。
8/26 土	0.0
8/27 日	0.0
8/28 月	0.0
8/29 火	0.0
8/30 水	0.0
8/31 木	0.0
走行距離	146.0  km