2004／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 3/01 月 | 10.0 | 石田川ｺｰｽJog |
往路：25：26 復路28：38 |
庭のウメが今にも咲きそうな感じだ。例年は3月中旬なのだが。 奥多摩の御前山も雪がないと言うし今年は、本当に暖かい。 このチャンスを狙って奥多摩へ行きたい！ |
| 3/02 火 | 10.0 | 石田川ｺｰｽJog |
往路：25：44 復路25：38 |
少ない練習時間、限られた環境の中でレベルアップをするためにはどうしたらいいだろうか。 練習のための練習に陥ってないだろうか。自己満足ではなく自分のレベルアップが必要なのだ！ |
| 3/03 水 | 23.0 | 自宅〜金山 Jog16K、ﾄﾚｲﾙ7ｋ |
2：35：50 |
始めから体が重く調子が良くなかった。足裏も良くなく、2回足裏のﾏｯｻｰｼﾞを。日暮れ後は寒かった。 自宅〜高山神社〜東山〜西山〜呑龍様〜西山〜金山〜自宅 ＊今日、青梅高水山岳マラを申し込んだが、足裏は相変わらず不安だ。 |
| 3/04 木 | 5.0 | 石田川Jog |
今日も寒い中だった。6日（土）は、暖かくなって欲しい。山へ走りに行きたいから。 |
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| 3/05 金 | 0.0 | 夜、走れないこともなかったが今日はいいだろう。 |
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| 3/06 土 | 6.0 | 牛沢団地Jog |
外秩父へ行きたかったが寒さと強風では。2月下旬の暖かさが欲しい。 |
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| 3/07 日 | 27.0 | 外秩父 和紙の里〜二本木峠の21.2K 二本木峠からの5.8K |
3：28：50 （二本木峠まで） |
寒さと風の中。やはり、暖かい中でやりたい。 和紙の里からの長い林道は、走り込みの少ない今年はきつい。シーズン始めにしては、トレイルの走りは悪くなかった。 しかし、相変わらずの足裏痛。笠山と定峰峠で足裏ﾏｯｻｰｼﾞを。 |
| 3/08 月 | 0.0 | 昨日の筋肉痛あり。明日以降の暖かさで奥多摩、奥武蔵も大丈夫だろう。 |
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| 3/09 火 | 6.0 | 石田川Jog |
やはり、夜より昼間走りたい。 次のトレイルは奥多摩へ行こう。 |
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| 3/10 水 | 7.0 | 石田川Jog |
ガス欠でやっと走った。毎日少ない距離、満足いくトレをしたい。 |
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| 3/11 木 | 14.0 | 石田川ｺｰｽ〜岩松八幡宮Jog |
今日は異常な暖かさだ。風もあって花粉症も出てきた。 この距離だと足裏痛が出てくるが、風呂上り後、足の人差し指の感覚がないのを知る。おそらく、今までも感覚がなくなっていたのだろう。しかし、走り続けていくほかないだろう。 |
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| 3/12 金 | 7.0 | 利根川〜石田川Jog |
久しぶりにエンデュローを履く。ソールの薄さが気になったが慣れもあるのだろう。山耐で２度も使ったのだから。 |
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| 3/13 土 | 0.0 | 奥多摩の予定だったが葬式のため残念。明日も午前中用事のため行けない。 |
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| 3/14 日 | 29.0 | 金山トレイル走（15K)ｱｯﾌﾟ2K 夕方Jog12K |
1：41：24（金山） |
エンデュローを履いたが足の爪を痛めてしまった。やはり、今はゲルフジの方が履きやすい。 しかし、青梅高水はどちらにするか迷っている。今度はゲルフジでやってタイムの良かったシューズにしようか。 |
| 3/15 月 | 6.0 | 牛沢団地Jog |
３月も半分終った。後半はトレイル中心でやろう。 |
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| 3/16 火 | 35.0 | 青梅丘陵〜高水三山往復 |
4：28：42 |
青梅高水コース往路1：51：13、高水三山往復1：05：41、復路1：31：48 足裏痛が影響した。今回、痛み止めを飲んだが効果はなかったみたい。レース中に足裏ﾏｯｻｰｼﾞはしたくないが。しかし、昨年と比べスタミナの弱さも感じた。 使い古しのゲルフジもそろそろ替えよう。買ってある新品を慣らして青梅高水のレースで使いたい。 |
| 3/17 水 | 6.0 | 石田川Jog |
たいしたことないと思った筋肉痛、時間とともに感じる。 |
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| 3/18 木 | 7.0 | 牛沢団地Jog |
再び寒さが。山は雪になってなければいいが。 |
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| 3/19 金 | 22.0 | 榛名山： 水沢観音上〜水沢山〜二ツ岳〜相馬山〜スルス峠〜オンマ谷〜水沢山〜水沢観音上 |
3:30:46 |
累積標高差は1500ｍぐらいになるが、走りは今イチ。 水沢山の登りでは、フクラハギが痛かった。手をももの上に！懸命にスピードを上げたつもりだったが、昨年より２分悪い。 オンマ谷駐車場からのｱｽﾌｧﾙﾄ道は走り通せないとは。もう少しパワーが欲しい。 相馬山1：50：37は、あと１０分縮めたい。 足裏痛は相馬山から感じたが、クスリを飲んでからはおさまった。高水三山の時とは種類が違う。 |
| 3/20 土 | 7.0 | 牛沢団地Jog |
冷たい雨の一日。夕暮れ近くにやっと止んだ。 モントレールの今月発売された”マサイ”を見た。軽く、ソールパターンも面白い。今後発売される”ハードロック”も楽しみだ。 ゲルフジからどのシューズへ移行しようか？ |
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| 3/21 日 | 20.0 | 自宅〜金山往復 |
金山新田神社57：29〜1：00：03 往復1：57：07 |
きつかった！ 金山ハイウェーの登りは歩こうと思った。金山新田神社と高山神社で足裏ﾏｯｻｰｼﾞを。復路は自宅までが長く感じた。やはり、疲労が残っていてはまともな走りが出来ない。 帰宅してからは、グッタリしてしまった。 |
| 3/22 月 | 0.0 | 今日の冷たい雨では、全く走る気にならなかった。 |
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| 3/23 火 | 14.0 | 石田川ｺｰｽ〜岩松八幡宮+1K |
往路31：27 復路33：28 |
昨日、休んだので調子良かった。この寒さはいつまで続くのだろう。 |
| 3/24 水 | 22.0 | 金山トレイル走（15K)ｱｯﾌﾟ2K +5KJog |
1：43：20（金山） |
後半ペースダウン。特に登りは弱かった。1：40：00を切りたい。 トレイルの器作りの３月、４月のロングトレイルのためにはまだ弱い。 |
| 3/25 木 | 4.0 | 利根川Jog |
家を出たもののヤル気が出なかった。疲れもあるのだろう。 |
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| 3/26 金 | 0.0 | |||
| 3/27 土 | 41.0 | 青梅丘陵〜棒ノ折山往復 |
5：51：34 |
晴天の中、何とか41Kを走れた。自宅を出るのが遅く鉄道公園発は10時なってしまう。 青梅山岳マラソンのコースから常福院へ。ここから棒ノ折山へは往復2：22：15、途中大岳山と御前山の稜線からの真白な富士山がきれいだった。 常福院からの復路は水が足りなく沢水で補給。最後、青梅丘陵は足裏が辛かった。 |
| 3/28 日 | 5.0 | 石田川Jog |
昨日の筋肉痛あり。酷くはないが、今日は休養Jog. |
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| 3/29 月 | 7.0 | 石田川Jog |
まだ、筋肉痛残る。今日は長野マラソン以来のターサーを履く。 |
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| 3/30 火 | 0.0 | 夕方前に雨、休養の雨と考えよう。 |
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| 3/31 水 | 11.0 | 金山トレイル走 |
時間がなく夕闇との競争で走る。今度はヘッドライトもあった方がいいだろうか。 トレイルの器作りの3月が終った。4月はロングトレイルがしたい。 |
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| 走行距離 | 351.0 km | |||