月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0			足裏もまだ完治には至らず不安はあるが、あせらず走っていこう！
1/02 金	10.0	利根川土手		終盤に足裏違和感あって10Kが限度か。今シーズンのフルは大丈夫だろうか？ 今の状態では、ランニングシーズンのスケジュールが決められない。
1/03 土	11.0	利根川土手		昨日と同コース。キナバルだと底が固く足裏にはいい感じだ。でも、違和感ある。
1/04 日	0.0			今の時期、あせって走っても仕方ない！冬の間は徐々にペースを上げていけばいい。
1/05 月	17.0	利根川土手		キナバルで走りは重い。今は6分/Kペースでいいだろう。足裏痛あるが、徐々に距離伸ばしたい。
1/06 火	0.0			隣組の葬儀で今日、明日お手伝い。
1/07 水	7.0	石田川Jog		夜、何とか時間とれた。 4月までにフルを走るか。あるいは、今シーズンのロードは諦めるか。足裏痛を思うと選択は？
1/08 木	0.0			風が強く走らなかった。軟弱だが、まだ気力も弱く春からでいいだろう！
1/09 金	11.0	石田川コースJog		今は、今シーズンのフルは諦めようと言う気持ちが強いが、もう少し様子を見てから決めよう。
1/10 土	10.0	石田川コースJog		気力が弱い。昨年の1月は今日まで150K走ったと言うのに。
1/11 日	0.0
1/12 月	0.0
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0			この4日間、すっかりサボってしまった！足裏にはいいが、まだまだ本気モードは遠い。
1/15 木	7.0	石田川〜牛沢団地Jog		寒さの厳しい今後１ヶ月は、150K走ればいい。
1/16 金	10.0	石田川コースJog	往路24：10	往路は、ハイスピードJogで。足裏の痛みは出なかったが。
1/17 土	10.0	R354〜石田川コースJog		気乗りしない走りだった。今はヤル気が欲しい。
1/18 日	10.0	利根川土手		重い走り。終盤、足裏違和感。
1/19 月	0.0
1/20 火	11.0	石田川コースJog		今日は、まあまあの走りだった。少しづつヤル気が出てくればいいが。
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	5.0	石田川Jog		目標の定まらない今は、本気モードになれない。 ２月も近く、そろそろだろう。
1/24 土	7.0	小島コースJog		今は春が待ち遠しい！そしたら、もっとヤル気がでればいいのだが。
1/25 日	0.0
1/26 月	13.0	利根川土手Jog		何とか走ったが足裏痛くなった。今の走りは、昨年と雲泥の差だ！
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	139.0  km